28.05, Kolmapäev @ 11:00 – 12:00 – Mindful Movement Üks Majas- terviklik tempokas treeningtund, mis ühendab endas parima joogast, pilatesest, mobility-st ja lihastreeningust. Mobility-st inspireeritud soojendusharjutused valmistavad keha ette, soojendades lihaseid ja parandades liigeste liikuvust. Seejärel treenime nii oma keharaskust kui kummilinte ja väiksemaid vabasid raskuseid kasutades kogu keha, keskendudes mõnes tunnis rohkem kerelihastele, teises jällegi jalgadele või ülakehale. Siin tulevad mängu […]

28.05, Kolmapäev @ 19:00 – 21:00 – “Kui keha on kinni jäänud reaktsioonidesse, mis kunagi tekkisid ohu või stressi tõttu, vajab see turvalist väljapääsu, et taas lõdvestuda ja tasakaalu leida.” (Peter Levine, PhD). Sügav ühendatud hingamine on just selliseks väljapääsuks: loomulik viis vabastada kinni jäänud energiaid, et taastada loomulik voolavus ja elujõud. Sügav ja teadlik hingamine toetab lõdvestumist, vähendab stressi ja ärevust, […]

28.05, Kolmapäev @ 19:30 – 21:30 – Joogarännak YIN & YANG Oodatud on kõik, kes soovivad kogeda keha-, meele- ja helirännakut, mis aitab tasakaalustada nais- ja meesenergiat. Praktika pakub sügavat enesesse sukeldumist ja keha teadlikku tunnetamist, sobides suurepäraselt kõigile, olenemata varasemast kogemusest. 𝐌𝐢𝐝𝐚 𝐨𝐨𝐝𝐚𝐭𝐚? Tund on jagatud kolmeks osaks, et toetada täielikku kehalist ja vaimset tasakaalu: 1. Meditatiivne sissehäälestus 🌌 Loo sügavam ühendus […]

30.05, Reede @ 11:00 – 12:00 – Mindful Movement Üks Majas- terviklik tempokas treeningtund, mis ühendab endas parima joogast, pilatesest, mobility-st ja lihastreeningust. Mobility-st inspireeritud soojendusharjutused valmistavad keha ette, soojendades lihaseid ja parandades liigeste liikuvust. Seejärel treenime nii oma keharaskust kui kummilinte ja väiksemaid vabasid raskuseid kasutades kogu keha, keskendudes mõnes tunnis rohkem kerelihastele, teises jällegi jalgadele või ülakehale. Siin tulevad mängu […]

30.05, Reede @ 18:30 – 22:00 – Tuleme käesolevasse hetke maagiasse, laseme unustusse vajuda olmel ja ulmel, et lubada sära ja naudingulisus omavahelisse suhtlusesse. Praktikad, mida teeme, puhastavad omavahelist suhtlust ja õhku, vabastavad pingeid, mis on tekkinud ja loovad mõnusa pinnase tasakaalukaks suhteks, kus on võimalikud nii olme asjad kui ka sügavam intiimsus paari vahel. Iga õhtu on omanäoline ja kaasatud on […]

30.05, Reede @ 18:30 – 21:30 – Hea kehastuja, Kutsun sind endaga ühendust looma läbi tantsu- ja helirännaku. Korrastuvad kihid on kehastatud tantsurännak, kus lubame liikumisel avada, märgata ja toetada nende kihtide paika nihkumist, mis on olnud lahti, hajali või allasurutud. Me ei tõuka ega otsi lahendusi – me liigutame end koos nende kihtidega, kuulame keha keelt ja lubame, et tants ise […]

01.06, Pühapäev @ 12:00 – 16:00 – Tule veeda üks lõbus ja loov päev koos oma lapsega! Lastekaitsepäeva puhul avame Üks Maja uksed kõigile väikestele ja suurtele, et tähistada lapse olemust – mängulisust, loovust, vabadust, lusti ja rõõmu. Üheskoos joonistame ja meisterdame, laseme kehal tantsida, loome helisid ja naudime väikest helirännakut. Vahepeal maiustame pannkookide ja moosiga ning – mis peamine – naudime […]