20.03, Neljapäev @ 17:30 – 21:30 – Alles siis, kui nähtamatu on tehtud nähtavaks, on meil võimalik tuua oma ellu suuri muutusi. Konstellatsioon aitab meil luua muutusi meie alateadvuses ning hingetasandil toimuvas. Selle meetodiga on võimalik teha nähtavaks probleemi algpõhjus ning muuta selle mõju meie elule. Konstellatsiooni kaudu tulevad ilmsiks need jõud, mis mõjutavad meid teadvustamatult: mahasurutud tunded, päritud käitumismustrid, teadvustamata sidemed, […]

20.03, Neljapäev @ 18:00 – 21:00 – Ainus kogemise aeg on praegu. Emotsioonid, aistingud, kehalised tundmused – kõiki neid kogen vaid praeguses hetkes. Võin kogeda mineviku meenutustest või tuleviku illusioonidest tekkivaid emotsioone, aga ka neid kogen siin ja praegu. Kohaolu harjutamine aitab just praeguse hetke suhtes teadlikkust suurendada. Aitab rohkem märgata eelkõige enda, kuid ka teiste kehalisi reaktsioone, emotsioone, vajadusi, valulikkust ja […]

21.03, Reede @ 11:00 – 12:00 – Mindful Movement Üks Majas- terviklik tempokas treeningtund, mis ühendab endas parima joogast, pilatesest, mobility-st ja lihastreeningust. Mobility-st inspireeritud soojendusharjutused valmistavad keha ette, soojendades lihaseid ja parandades liigeste liikuvust. Seejärel treenime nii oma keharaskust kui kummilinte ja väiksemaid vabasid raskuseid kasutades kogu keha, keskendudes mõnes tunnis rohkem kerelihastele, teises jällegi jalgadele või ülakehale. Siin tulevad mängu […]

22.03, Laupäev @ 11:00 – 14:00 – Loovkirjutamise töötuba: Kirjutades tasakaalu Tule ja võta aega iseendale, et kirjutamise saatel mõtiskleda ja enda kohta midagi uut avastada. Töötuba loob sulle võimaluse teha paus igapäevasest rutiinist, sukeldudes loomingulisse ja peegeldavasse kirjutamisprotsessi, olenemata sellest, kas oled algaja või kogenud kirjutaja. Mida me kirjutamise töötubades teeme? Ammutame inspiratsiooni ilukirjandusest ja muusikast. Teeme meele- ja kirjutamisharjutusi. Jagame […]

22.03, Laupäev @ 19:00 – 21:00 – Kui keha on kinni jäänud reaktsioonidesse, mis kunagi tekkisid ohu või stressi tõttu, vajab see turvalist väljapääsu, et taas lõdvestuda ja tasakaalu leida.” (Peter Levine, PhD). Sügav ühendatud hingamine on just selliseks väljapääsuks: loomulik viis vabastada kinni jäänud energiaid, et taastada loomulik voolavus ja elujõud. Sügav ja teadlik hingamine toetab lõdvestumist, vähendab stressi ja ärevust, […]

23.03, Pühapäev @ 13:00 – 15:00 – Maja Yin: pühapäevane lõdvestumise rituaal teega Kujuta ette ideaalset pühapäeva, mis peale nädala virr-varri lõpuks kõik pausile paneb. Oled veetnud ilusa hommiku perega, nautinud pannkooke ning nüüd on Sul võimalus võtta mõned tunnid iseendale. Kujuta ette, et astud helgesse ruumi, mis on Sinu jaoks valmis seatud, siin on kõik selleks, et päriselt maanduda- lõdvestusse, iseendasse, […]

24.03, Esmaspäev @ 17:30 – 18:30 – Pilates on lihtsalt öeldes tervisevõimlemine. Selle loojaks on Joseph Pilates (1883-1967), kelle järgi hakati treeningmeetodit nimetama alles pärast tema surma. Originaalis oli treeningu nimeks kontroloogia, mis tähendab kontrollitud ja teadlikku liikumist. Pilates on kogu keha efektiivne treenimine suurendamaks kontrolli oma keha üle. See on suunatud eelkõige selja-, kõhu- ja süvalihaste tugevdamisele ja venitamisele. Eesmärgiks on […]

24.03, Esmaspäev @ 20:00 – 21:30 – See praktika kombineerib Shindo, Qigongi ja Yin jooga ühtseks tervikuks. Tempo on rahulik ja võimaldab igal osalejal sobiva kulgemise leida. Koos käib mõnus seltskond, mille tuumik on koos praktiseerinud juba 30 aastat, aga alati on oodatud uued külastajad. Praktikas osalemise tulem võiks olla: 1. Sügav lõdvestumine: Tund keskendub sügavale lõdvestumisele ja sisemisele rahule. See annab […]

25.03, Teisipäev @ 18:30 – 21:00 – See töötuba on mõeldud Sulle ja Sinu paarilisele, pereliikmetele, sõbrannale/sõbrale. Kutse peatuma, tunnetama ja tajuma teineteist sügavamalt läbi taastava jooga. Läbi taastava jooga, kohalolu praktikate ja puudutuste õpite toetama oma lähedast ning samal ajal lubama endal toetust vastu võtta! Miks tulla? Sügavam ühendus paarilisega – Rohkem silmsidet, rohkem kohalolu. Kuidas toetada enda paarilist minimaalse vestlusega […]

25.03, Teisipäev @ 19:00 – 21:00 – Kallis Naine, Oled kutsutud Lady Grace naiste õhtule – ruumi, kus äratame oma sügavaima väe, naiselikkuse ja teadlikkuse. See on õhtu, kus aeg peatub ja sa saad lihtsalt olla – hoitud, nähtud ja inspireeritud. 💫 MIS TOIMUB? 🌿 Lõõgastav ja ühendav olemine ✨ Lady Grace energeetika – mida see tähendab ja kuidas see toetab sind? […]