10.02, Esmaspäev @ 17:30 – 18:30 – Pilates on lihtsalt öeldes tervisevõimlemine. Selle loojaks on Joseph Pilates (1883-1967), kelle järgi hakati treeningmeetodit nimetama alles pärast tema surma. Originaalis oli treeningu nimeks kontroloogia, mis tähendab kontrollitud ja teadlikku liikumist. Pilates on kogu keha efektiivne treenimine suurendamaks kontrolli oma keha üle. See on suunatud eelkõige selja-, kõhu- ja süvalihaste tugevdamisele ja venitamisele. Eesmärgiks on […]

10.02, Esmaspäev @ 20:00 – 21:30 – See praktika kombineerib Shindo, Qigongi ja Yin jooga ühtseks tervikuks. Tempo on rahulik ja võimaldab igal osalejal sobiva kulgemise leida. Koos käib mõnus seltskond, mille tuumik on koos praktiseerinud juba 30 aastat, aga alati on oodatud uued külastajad. Praktikas osalemise tulem võiks olla: 1. Sügav lõdvestumine: Tund keskendub sügavale lõdvestumisele ja sisemisele rahule. See annab […]

11.02, Teisipäev @ 18:00 – 21:00 – Sõbrakuu temaatika ja iidne tarkus tänapäevases tõlgenduses! Ajurveeda on mind kui majandusharidusega kokakunstnikku aastakümneid inspireerinud just oma geniaalse loomuliku loogikaga. Seda nii toidus kui elus. Loomulik siinjuures on olulisem kui loogika 😉 Näiteks! Afrodisiaakumid on tavamõistes tuntud kui armurohud ja enamasti mõeldakse nende all mõnd toitu või droogi või lõhna, mis sütitab kirge ja tõstab […]

11.02, Teisipäev @ 19:00 – 21:30 – 🌱👩🏼🤌 Mida tähendab küps täiskasvanulikkus Sinu jaoks? Kas leiad end tihti oma emotsioone alla surumast, sest Sa lihtsalt ei taha tegeleda ennast käivitavate teemadega? Kuni meie suhetes toimub vastandumine, ei ela me oma pärisolemuses, vaid lapsepõlve haavade mõju pealt. Võime vahel mõelda, et oleme minevikuga rahu teinud, kuid järsku ilmub jälle mingi okas. Küps täiskasvanulikkus […]

12.02, Kolmapäev @ 11:00 – 12:00 – Mindful Movement Üks Majas- terviklik tempokas treeningtund, mis ühendab endas parima joogast, pilatesest, mobility-st ja lihastreeningust. Mobility-st inspireeritud soojendusharjutused valmistavad keha ette, soojendades lihaseid ja parandades liigeste liikuvust. Seejärel treenime nii oma keharaskust kui kummilinte ja väiksemaid vabasid raskuseid kasutades kogu keha, keskendudes mõnes tunnis rohkem kerelihastele, teises jällegi jalgadele või ülakehale. Siin tulevad mängu […]

12.02, Kolmapäev @ 18:00 – 19:15 – NaisteTreening Olen terve oma elu tegelenud liikumisega: võistlustantsu, iluvõimlemise, aeroobikaga. Viimased aastad rohkem jooga ja pilatesega. Tagasivaadates on minu liikumine ja eelistused olnud alati seotud minu eaga, nooremana tundsin kutset energilisuse ja uudsuse järgi, hiljem tundsin kutset stabiilsuse ja sisevaatluse suunal.  Täna, olles 42-aastane, märkan, kuidas lihastoonus ei püsi enam loomulikust inertsist, mistõttu vajan igapävaseks […]

12.02, Kolmapäev @ 18:30 – 20:30 – Armas, Kutsun Sind armastusekuu raames pöörama tähelepanu oma südamele ja armastuse-energia suurendamisele! Sinu süda on Sinu keha kõige tähtsam organ, energiakeskus ja Sinu hinge kodu. Sinu süda on alati Sinu jaoks tingimusteta olemas. Nüüd on aeg olla oma südame jaoks olemas ning ennast SÜDAMERUUMIS mõnusasti sisse seada, et enda parimat võimalikku elu looma hakata! Sel […]

12.02, Kolmapäev @ 19:30 – 21:30 – Joogarännak YIN & YANG Oodatud on kõik, kes soovivad kogeda keha-, meele- ja helirännakut, mis aitab tasakaalustada nais- ja meesenergiat. Praktika pakub sügavat enesesse sukeldumist ja keha teadlikku tunnetamist, sobides suurepäraselt kõigile, olenemata varasemast kogemusest. 𝐌𝐢𝐝𝐚 𝐨𝐨𝐝𝐚𝐭𝐚? Tund on jagatud kolmeks osaks, et toetada täielikku kehalist ja vaimset tasakaalu: 1. Meditatiivne sissehäälestus 🌌 Loo sügavam ühendus […]

13.02, Neljapäev @ 16:00 – 19:30 – Seminar puberteedi tervendavast mõjust lapsevanemale „Iidol või idioot“ 13.02, neljapäev Kell 16:00 – 19:30 Teema Puberteet ehk murdeiga on kahe arenguetapi vaheline kriisiperiood, mille käigus kujuneb välja uue kvaliteediga jätkusuutlikkus (suguküpsus) ja ideaalis ka vastav suhteküpsus. Sellele eluperioodile on iseloomulik heitlik, isegi vastutustundetu käitumine, mis on paljuski tingitud aju eakohasest arengust, aga ka varasemast kasvukeskkonnast. […]

13.02, Neljapäev @ 18:00 – 21:00 – Ainus kogemise aeg on praegu. Emotsioonid, aistingud, kehalised tundmused – kõiki neid kogen vaid praeguses hetkes. Võin kogeda mineviku meenutustest või tuleviku illusioonidest tekkivaid emotsioone, aga ka neid kogen siin ja praegu. Kohaolu harjutamine aitab just praeguse hetke suhtes teadlikkust suurendada. Aitab rohkem märgata eelkõige enda, kuid ka teiste kehalisi reaktsioone, emotsioone, vajadusi, valulikkust ja […]