Ainus kogemise aeg on praegu. Emotsioonid, aistingud, kehalised tundmused – kõiki neid kogen vaid praeguses hetkes. Võin kogeda mineviku meenutustest või tuleviku illusioonidest tekkivaid emotsioone, aga ka neid kogen siin ja praegu.
Kohaolu harjutamine aitab just praeguse hetke suhtes teadlikkust suurendada. Aitab rohkem märgata eelkõige enda, kuid ka teiste kehalisi reaktsioone, emotsioone, vajadusi, valulikkust ja piire ning läbi selle luua sügavamaid ühendusi teiste inimestega. See aitab meil rikastada igapäevaelu ja märgata rohkem detaile ja elu imelisust.
Ometi on see kõik on vaid murdosa sellest mida sügavam kohalolu tegelikult pakub. Kohalolus on minu jaoks lõpmata palju avastamist ning olen alati selle suhtes elevil ja uudishimulik.
Kuidas Kohaloluringis oleme?
Istume ringis mugavatel põrandatoolidel. Toome tähelepanu endale, märkame mis on meis kohal – kehalised aistingud, emotsioonid, tajud, mõtted. Kui soovime siis jagame oma kogemust teistega. Kui meis on ressurssi, siis huvitume teistest. Märkame, mida teiste jagamine meis muudab, milliseid reaktsioone esile toob. Saame ka seda teistega jagada kui soovime. Võime avada enda haavatavuse ja teadlikult valusse minna, tunnistada näiteks hetke ebamugavust või hirmu. Aga võime ka vabalt olla ilma aktiivselt osalemata. Võime lihtsalt vaadelda ja märgata, avaneda omas tempos, vastavalt hetke võimekusele ja soovidele. Kõike võib, mitte midagi ei pea.
OLULINE:
– Ringis osalemine ei eelda ettevalmistust, tule nagu oled.
– Ringiga saab liituda igal ajahetkel, alati on neid, kes esimest korda ja kes juba vanemad käijad.
Osaluspanus 25 EUR, mille saab tasuda kohapeal sularahas (palun katsu tuua täpne summa).
Koha ringis tagab registreerimine!
Ootan Sind Kohaloluringi ennast ja teisi hetkes märkama ning kohalolu sügavusi avastama.
Läbiviijad: Meelis Kajandu