Kohaloluring on autentsusel, sügaval empaatilisel kuulamisel ja meditatiivsel kohalolul põhinev suhtlussüsteem. Inimesed saavad nii iseennast kui ka üksteist sügavamalt tundma õppida, jagada üksteisega enda hetkekogemust ning luua vastastikust mõistmist, usaldust, turvalisust ja intiimsust. Selline haavatavus avab uksed sügavamatesse olemuse kihtidesse.
Suhtlusssüsteem põhineb Sean Wilkinsoni ja John Thompsoni õpetusel: Circling, mille selle kohta saab rohkem lugeda ka siit:
Soovitame vaadata ka järgmist 35 minutilist dokumentaalfilmi:
Circling Documentary – What’s it like to be you, right now? Episode 1
Kohaloluring ei ole teraapia ja siin puudub eesmärk kuhugi jõuda, midagi lahendada– kuigi me kaasame oma igatsused ja soovid ja ruumis saab orgaaniliselt palju juhtuda. Joondume sellega, mis on käesoleval hetkel meie sees ja ühenduses teise inimesega. Kohalolus suhtluse aitab inimestel mõista enda ja teiste emotsioone ning arendada oma suhtlemisoskusi ja suhteid teistega. See võib aidata kaasa enesearengule ja isiklikule kasvule, suuremale eneseteadlikkusele ning empaatiavõime ja sügavamate inimsuhete arendamisele.
Millest kõik algab?
Me istume ringikujuliselt ja loome meditatiivse seisundi, ühendume oma kehatajudega läbi meditatsiooni. Seejärel asume looma silmsidet (igaüks omas tempos ja võimekuses) ja siis vaikselt alustame jagamist: mida keegi kehas tajub, millised emotsioonid on, mis peas toimub jne. Sealt algab huvi ja teemaarendus.
Me lähtume 5 põhiprintsiibis, mida läbi erinevate suhtlusharjutuste praktiseerime:
Kehataju
Loome ühenduse enda füüsilise kehaga, märkame igat kehaaistingut ja jagame kui see tundub autentne ja vajalik. Kuulates kellegi jagamist, mis tekitab sinu kehas nt. rinnus kokkutõmbe või valu aisting, võib olla loo jagaja jaoks oluline märguanne või tuua loo jagajat palju enam kontakti oma kehaga.
Pühendumine ühendusele
Teen praktika alguses teadliku valiku olla kaaskulgejatega ühenduses. Varem või hiljem tekkivad ringis olles tunded, mis panevad kas eemalduma või endasse sulguma. Proovin ka siis olla kohal, ühenduses ja väljendada oma hetke keerukust. See avab enamasti ukse suuremale ühendusele, armastusele, võimalikkusele.
Kogemuse usaldamine
Loobun hinnangutest ja märkan kui need tekkivad. Hindan enda võimalikkust, ei tunnista kedagi ega midagi valeks. Usaldan, et elu pakub mulle just sellist kogemust, mida ma hetkel vajan.
Olen enda ja teistega aus
Mida rohkem ma saan aru, mida ma hetkel kogen ja milliseid tundeid see minus tekitab, seda avatum saan ma olla oma kogemuse jagamisel teistega. Vaatan endale ausalt otsa ja saan aru, et oma kogemusi loon ise. Kui minus kerkib viha, siis see viha on minu sees ja vajab lahendamist. Kui see viha avaldub suhtluses teisega, siis viha minu sees lihtsalt käivitub mingi teguri tõttu. Süüdi ei ole keegi – ei mina, ega ka teine suhtleja.
Vaatlen kaassuhtlejat heatahtliku uudishimuga
Justkui näeksin inimolendit esimest korda. Ma ei tea tema kohta midagi, ei eelda, ei soovi. Olen huvitatud ja pühendunud.
OLULINE:
– Ringis osalemine ei eelda ettevalmistust, tule nagu oled.
– Ringiga saab liituda igal ajahetkel, alati on neid, kes esimest korda ja kes juba vanemad käijad.
Tasumine sularahas
Osaluspanus 25 EUR (palun katsu tuua täpne summa)
Oled väga oodatud!
Armastusega
Kristiina ja Meelis
Läbiviijad: Kristiina Kajandu ja Meelis Kajandu