Author Archives: Kersti Murumägi

Enne kui inimene, kes muidu ei laula, julgeb oma hääle vabaks lasta, peab ta tundma, et siin ei ole midagi, mida ta peaks tõestama. Et tema kohalolu on piisav.Et ta võib lihtsalt tulla – vaikuse, värina või rõõmuga ja olla vastu võetud.Ja siis võib juhtuda, et miski tema sees hakkab õrnalt helisema ning tahab välja[…]

Üks Maja usub isadesse, kes valivad kohalolu. Mitte ainult rolli täitmise, vaid päriselt olemas olemise – lapse, partneri ja iseenda jaoks. Isa kohalolu loob turvalise lapsepõlve, terve pere ja tugevama ühiskonna.Isadus ei ole pelgalt kohustus. See on suhe. See on kingitus. Ja see on teekond, mis õpetab olema aus, õrn, tugev ning päriselt ligipääsetav. Just[…]

On inimesi, kelle kohalolu juba iseenesest rahustab. Nisarga on üks neist. Ta räägib hingamisest ja kehast, kuid mitte tehnikana, vaid elava, targa ja tundliku sõbrana, kellelga ühendust kaotades kaotame ühenduse iseendaga. Tema teekond tervenemise ja õpetamise juurde algas rohkem kui kaks kümnendit tagasi- läbi jooga, puudutuse, läbi iseenda kuulamise. Esimene hingetõmme- teekond enda sisse“Minu teekond[…]

Kas oled kunagi märganud, kuidas su keha pidevalt sinuga räägib? Vahel läbi väsimuse, vahel läbi pingetunde kõhus, teinekord lihtsalt sisemise rahutuse või hoopis ootamatu kergustundena. Keha annab meile iga päev märku, mida ta vajab – olgu selleks puhkus, liikumine, toit või hoopis emotsionaalne tugi. Ometi kipume neid signaale sageli eirama. Elu tänapäeva rütmis on üles[…]

Alexandri tehnika… kõlab nagu mingi iidne saladus või õpetus, mida praktiseeritakse valges rüüs kusagil kõrge mäe otsas, eks?Tegelikkus on hoopis teistsugune – ja ausalt öeldes veel huvitavam. Alexandri tehnika loojaks oli hoopis Austraalia näitleja, kes suures hädas ohjad enda kätte haaras  ja avastas peegli ees, et tema keha – see sama igapäevane ja vahel nii[…]

Saan tihtipeale küsimusi stiilis: „Tunnen, et olen stressis ja ei tea, kust ma Üks Majas alustama peaksin? Millisesse praktikasse soovitaksid minna?“ See inspireeris mind kirjutama järgmist blogipostitust, sest olen alati olnud seda meelt, et vaimsel tervisel on baas ja see on iga inimese enda hoida ja vastutada. Vaimsest tervisest rääkides kerkivad tihti esile märksõnad nagu[…]