Karis Ross on seda tüüpi inimene, kelle läheduses saab rahulikult hingata. Tema vaikne kohalolu ja sügav kuulamisoskus loovad tunde, et sind nähakse ja kuulatakse päriselt.
Just selline oli ka meie vestlus Üks Majas – lihtne, siiras ja päriselt kohal. Rääkisime Imago suhteteraapiast, millesse Karis on südamega pühendunud, aga ka temast endast – inimesest, kelle jaoks suhted ei ole lihtsalt töö, vaid elu sügavaim sisu.
Loe ja lase end kaasa viia. Loodetavasti puudutab sindki.
Imago teraapia ei ole uudne asi, aga mida see sinu jaoks tähendab? Miks see sind kõnetab?
Imago teooria ja lähenemine on olnud minu jaoks väga suurelt elu ja suhteid muutnud kogemus. See ei ole lihtsalt üks järjekordne teooria või teraapiameetod, vaid väga praktiline viis elada ja suhestuda maailma ja teiste inimestega. Tänaseks on Imago minu jaoks mitte ainult töö, vaid elamise viis. Imago on aidanud mul mõista oma sisemisi mustreid, lapsepõlve mõjusid ning õpetanud, kuidas luua turvalisi, empaatilisi ja sügavaid suhteid oma lähedastega ning suhelda turvaliselt ka teiste inimestega enda ümber. Tänaseks ma isegi ei kujuta ette, kuidas on võimalik ilma nende teadmiste ja oskusteta suhetes toimetada :). Imagos kõnetasid mind alguses kohe väga lihtsad ja elulised praktilised oskused, mida saab koheselt rakendada.
Milline on Imago teraapiasse tulev inimene? Milliste muredega siia tullakse?
Imago teraapiasse tulevad väga erinevad inimesed, kuid neid ühendab soov muuta oma suhet/suhteid paremaks. Sageli tuntakse, et ollakse teineteisest kaugenenud, esineb korduvaid tülisid, solvumisi, ei suudeta teineteisega rahulikult rääkida, esineb mittemõistmist jms. Igatsetakse olla teineteisega avatumad ja lähedasemad, aga kuidagi ei jõuta selleni ise. Tullakse ka siis, kui suhet on raputanud mõni suurem üleelamine, nt mõne pereliikme haigus või kõrvalsuhe jne. Mõnikord tullakse ka ennetavalt — sooviga luua tugev vundament vastupidavale ja teadlikule suhtele. Ka seda juhtub, et tuleb paar, kes on otsustanud lahku minna, aga soovib seda teha teadlikult ja elutervelt, säilitades head suhted. Aeg-ajalt käivad ka pered või üks vanem lapsega.
Keda Imago teraapia võiks aidata? Kas on keegi, kellele sa seda teraapiat ei soovitaks?
Imago teraapia võib aidata kõiki, kes soovivad oma ellu rohkem turvalisi ja lähedasi suhteid ning on valmis selle nimel pingutama, tööd tegema ja uusi teadmisi ning oskusi õppima ja rakendama. Kõige olulisem ongi just see valmidus, sest ilma selleta on teraapias keeruline edasi liikuda.
Kuidas hindad, kas paaride suhtedünaamikad on ajas muutunud? Mis on peamised paarisuhte mured?
Nende aastate jooksul, mil olen terapeudina töötanud on märgatavalt kasvanud inimeste teadlikkus ja valmidus otsida ja küsida abi, kui suhted on keerulised. Inimesed tulevad aina julgemalt. Samas on peamised mured läbi aja üsna sarnased: tunne, et me ei mõista üksteist, raskused avatult suhtlemisel, pidevad konfliktid ja arusaamatused, teineteisest kaugenemine jne.
Oled ilmselt kuulnud ütlust, et „muuda ennast, siis muutub sinu maailm“. Kui palju see kehtib paarisuhtes? Kas ma saan üksinda Imago teraapias ka abi enda ja oma suhte jaoks, kui mu partner keeldub teraapiasse tulemast?
See ütlus kehtib paarisuhtes väga hästi. Kui üks inimene hakkab muutuma, muutub ka suhte dünaamika. Eriti efektiivne on töö, kui kaks inimest seda koos teevad. Kui partner siiski pole valmis teraapiasse tulema, saab teha tööd ka individuaalselt- läbi Imago lähenemise saad õppida end paremini tundma, õpid paremini aru saama oma mõtetest, tunnetest ja reaktsioonidest teatud olukordades ning avastad oma vajadusi ja ootusi suhetes ning õpid neid turvaliselt väljendama. Ka individuaalselt töötades saab õppida turvalise suhtlemise põhimõtteid, mis on tegelikult väga lihtsad, aga meile ei ole neid kunagi õpetatud.
Kas oled terapeudina kunagi mõne sessiooni käigus tundnud, et ei tea, kuidas edasi minna?
Jah, selliseid hetki tuleb ikka ette. Inimsuhted on väga mitmekihilised ja mõnikord on ka terapeudina vajalik peatuda ja vaadata oma tegemisi veidi eemalt, et näha laiemat pilti. Õnneks mul on mõned väga head kolleegid, kellega saame teineteist vastastikku toetada.
Kaua sa oled terapeut olnud? Mis on sinu praktikas edulooks? Mis on kohtumine, mis jäi meelde või muutis sinu jaoks midagi?
Olen töötanud terapeudina 10 aastat, neist 7 aastat Imago suhteterapeudina. Minu jaoks on edulood need, kus paarid on valmis panustama – nad pühenduvad teraapiaprotsessile, usaldavad seda ja näevad peagi, kuidas seanss-seansi haaval hakkab suhe tõepoolest muutuma. Nad võtavad kaasa uued teadmised ja oskused, kasutavad neid igapäevaelus ning jäävad protsessile truuks ka siis, kui sellele teele tulevad raskused (teraapiaprotsess ei ole alati sirgjooneline ja ülesmäge). Need hetked, kus näen, kuidas distants asendub sügava ühendusega, on väga tähenduslikud ja liigutavad — need tuletavad mulle ikka ja jälle meelde, miks ma seda tööd teen.
Olen kohanud oma töös mitmeid liigutavaid lugusid, aga üks hiljutine on eriti eredalt meeles. Mõni aeg tagasi tuli minu juurde üks armas paar sooviga oma suhe lõpetada — nad soovisid mõista, kuidas nad sellesse punkti jõudsid, ja minna siis rahus kumbki oma teed. Nende suhe oli tugevalt kannatada saanud ning omavaheline suhtlemine oli muutunud väga keeruliseks. Teraapiaprotsessi käigus hakkasid nad aga samm-sammult taas ühendust looma — õppides teineteist kuulama, avatult jagama ja üksteise valu mõistma. Protsessi lõpuks oli nende algne küsimus asendunud sügava veendumusega, et nende suhe on tugevam kui kunagi varem.
Kui palju tulevad teraapiakohtumised sinuga nn. „koju kaasa“?
Mõned sessioonid puudutavad sügavalt ja jäävad pikemaks ajaks mõtteisse. Samas pean väga oluliseks hoida professionaalseid piire — annan oma parima, et teraapias toimuv jääks sinna ruumi, ja ma teen teadlikult tööd, et ennast pärast seansse maandada ja taastada.
Kes on Karis? Kui palju sa Imago teraapia võtteid ise kasutad enda suhetes?
Olen inimene, kes usub, et meie suhted on üks suuremaid heaolu allikaid meie elus. Meie lähisuhete kvaliteet mõjutab väga tugevalt meie elukvaliteeti. Kasutan Imago põhimõtteid kõikjal oma elus ja oma suhetes — kohaloluga kuulamist, empaatilist mõistmist, ausat eneseväljendust ja turvalise ruumi loomist. Need põhimõtted ja oskused toetavad mind kõikjal elus.
Mis teeb sinu päeva ilusaks? Kuidas sa ennast terapeudina hoiad?
Mind rõõmustavad südamlikud kohtumised, jalutuskäigud koos oma kalli kaasaga, aeg perega, meie tore koer ning väiksed igapäevased hetked, mil tunnen tänulikkust. Terapeudina hoolitsen enda eest väga teadlikult — jälgin, et minu töö- ja puhkeaeg oleksid tasakaalus, et minu elus oleks asju, mis mind rõõmustavad ja “täidavad”, liigun palju ja praktiseerin igapäevaselt tänulikkust ja kohalolu.
Mis oleks üldine soovitus paarisuhtes olevatele inimestele?
Olge teineteise vastu lahked ja sõbralikud. Öelge igapäevaselt midagi head — ükskõik kui väike see märkamine ka poleks, sellised hetked loovad turvatunnet ja ühendust.
Teiseks, võtke teadlikult aega, et rääkida päris asjadest — oma rõõmudest, muredest, tunnetest, mõtetest ja vajadustest. Ja kui räägite, siis kuulake üksteist suure uudishimu ja kohaloluga. Kui see tundub hetkel raske, siis hea uudis on, et seda saab õppida.
Kolmandaks, hoiduge negatiivsusest. Kriitika, süüdistamine, nähvamine, hääle tõstmine või vaikimine loovad suhtesse ebaturvalisust. Nende käitumiste taga on sageli valu ja igatsus — ja just neid tundeid on oluline õppida turvalisel viisil väljendama.
Imago teraapias ja töötubades me õpime ja harjutamegi kõiki neid oskusi. Iga suhe saab muutuda, kui on valmisolek ja julgus õppida midagi uut.
Ja lõpetuseks- kui teil oleks võimalik osaleda elu jooksul ainult ühel koolitusel, siis minu südamlik soovitus on osaleda töötoas „Teekond soovitud armastuseni“. See on lühike, praktiline ja õpetab selgeks kõik kõige olulisemad oskused, mida meil suhetes vaja on ❤️.
Vaatan Karist alati suure imetlusega- tema rahulik olemine ja naiselik malbe maneer tekitavad ruumi alati mingi mõnusa turvalisuse. Ja juba tunnen soovi ka ise mõnd enda kitsaskohta temaga arutama minna.
Sulle head soovides,
Kristiina Kajandu
Üks Maja
Juhuks kui sa soovid Karise tegemistest rohkem teada või tema sotsiaalmeedial silma peal hoida, siis: www.karisross.ee / karistaran@gmail.com / IG karisross