Reelika Rohtmaa: Jooga eratunnid, jooga nidra

Jooga individuaaltund ja jooga nidra

• täiskasvanutele
• teismelistele
• lastele
• peredele
• rasedatele
• eakatele

Individuaalne joogatund sobib sulle, kes sa eelistad joogas personaalset lähenemist, tund koosneb ainult sulle sobivatest harjutustest. Mul on võimalik pöörata rohkem tähelepanu sinu individuaalsetele vajadustele ja kohandada tunni tempo ja rütm lähtuvalt sinu soovist. Saan koostada sulle ka jooga individuaalkava, mida saad hiljem kodus iseseisvalt harjutada. Õpime kindlasti ära päikesetervituse, erinevaid hingamisharjutusi, portsu erinevaid asendeid ning soovi korral võime tutvuda ka meditatsiooniga ja kui sind huvitab, siis ka mantrate laulmisega. Saan nõustada sind ka toitumises tegema tervislikumaid ja kehasõbralikumaid valikud.  

Jooga nidra ehk “joogalik uni” on sügava lõdvestuse ja teadveloleku praktika, mis vabastab keha ja meele pingetest. Seda tehakse matil lamades, pea alla võib asetada madala padja ja peale võib võtta pleedi. Seanss kestab umbes 45 minutit ning valmistame protsessi ette õrnade venitustega, et keha mugavalt puhkama seada. Jooga nidra aitab maandada stressi, taastada energiat ja luua sisemist tasakaalu. See on kui puhkus, mis kosutab nii keha kui hinge. Jooga nidra:

• vabastab füüsilisi, emotsionaalseid ja mentaalseid pingeid
• käepärane vahend stressist jagu saamisel
• aitab uneprobleemidest võitu saada
• arendab loovust
• parandab mälu ja õpivõimet
• aitab vabaneda sõltuvustest ning negatiivsetest käitumismallidest
• juurib välja sügaval peituvaid neuroose ja blokeeringuid
• toetab vaimset arengut

Tasakaalupanus: 60 eurot/60 minutit

Tunnis võib osaleda üksi või koos sõbra/pereliikmega. 

Enne ja pärast tundi on võimalus minuga süvendatult vestelda ja teed juua.

Tundi registreerumine: reelika.rohtmaa@gmail.com või 55677613.

Minu teekond

Jooga on minu elus olnud juba ligi 18 aastat. Minu kõige suurem armastus on traditsiooniline hatha jooga – mulle meeldib selle aeglane voolamine, rahu ja vaikus, pikad püsimised asendites ning see eriline meditatiivne õhkkond, mis lubab kogeda jooga tervendavat jõudu.

Minu teekond algas Londonis. Just seal jõudsin jooga juurde ning hiljem täiendasin end Indias ja Prantsusmaal. Viis aastat elasin Inglismaal, enne kui otsustasin Eestisse naasta. Sellest ajast alates olen juhendanud joogatunde nii Tallinnas kui Tartus, aga ka laagrites ja koolitustel välismaal – Soomes, Poolas, Leedus, Kreekas, Austrias ja Prantsusmaal.

Jooga kõrval toidab mu hinge ka muusika ja laulmine. Mõnikord korraldan mantraõhtuid, kus laulame üheskoos sanskriti keelseid laule harmooniumi saatel. Need lihtsad ja korduvad laulud loovad hinge rahu ja südamesse soojust.

Hetkel juhendan tunde Nõmmel ja Laagris. Tartus elades asutasin Tartu Joogakeskuse, mida tänaseks juhin distantsilt. Seal toimetavad imelised õpetajad, kes hoiavad keskust armastuse ja hoolega.

Olen õppinud Elleri muusikakoolis ja Tartu Ülikoolis ning minu elu oluline osa on minu pere – imelised lapsed ja elukaaslane. Lastega koos oleme teinud lastejoogat ja olen õpetanud lastejoogat ka koolides ja lasteaedades. Praegu juhendan Saue Riigigümnaasiumis jooga ABC valikkursust.

Kõige rohkem inspireerib mind see, et saan jagada oma armastust jooga vastu teistega. Ootan Sind tundi kogema sama rahu, rõõmu ja väge, mida jooga on mulle kinkinud.