Loon tunde kombineerides erinevaid praktikaid liikumisest, lõdvestumisest, teadveloleku praktikatest kuni hingamistehnikate kasutamiseni välja.
Minu jaoks on kõige olulisem juhatada “õpilased” teadmiseni ja teadvustamiseni, et nemad ise loovad muutust ja see kõik leiab ka kinnitust minu tundides.
Oluline on matilt lahkudes praktiseerida seda teadmist, et see kinnituks.
Era- ehk privaattunnid ÜKS MAJAS
Eratunnid ehk 1:1 kohtumised.
Vinyasa/Taastav /Yin jooga ja MFR ( Trigger Points ehk lihassidekoe vabastamise tehnikad kehatöös).
Vabastav hingamine ja hingamistehnikad.
Rasedate jooga Birthlight koolkond.
Era- ehk privaattunnis oleme keskendunud ainult Sinu keha eripäradele ja lähtume Sinu keha vajadustest leida sobiv praktika. Selles kohtumises õpid keskenduma iseenda vajadustele ja füüsilisel tasandil märkama, kehapingeid, kitsaskohti ja neid vabastama.
Kasutan alati ka hingamistehnikaid, teadveloleku ehk Mindfulness praktikaid.
Enne tundi 1:1 konsultatsioon, et mõista täpsemat vajadust.
Konsultatsiooni käigus teeme selgeks, millist toetust keha vajab ja millega tööle hakkame.
Kombineerin erinevaid praktikaid vastavalt Sinu vajadustele.
Eesmärk on luua kehas kergustunnet ja selgust vaimsel tasandil 🙂
Tundide kestvus: 1.5 h
Tunnid hind 70€
Tundi registreerimine
Anett E Kalve