Mindfulness töötuba

Kas oled kunagi mõelnud, et osad inimesed on tööstressile või -pingele justkui enam vastupidavad kui teised? Või kuidas täpselt samades tingimustes töötades kogevad ühed läbipõlemist aga teised on hea tervise juures?



Dr. Suzanne Kobasa viis läbi uuringu tippastme juhtide, juristide, bussijuhtide, müügiesindajate ja teiste kõrgendatud stressitasemega tööliste seas, püstitades küsimuse, kas hea tervise juures olevatel inimestel on kindlad iseloomuomadused, mis teevad neid vähem vastuvõtlikuks tööst tingitud negatiivsetele mõjudele?



Kobasa sõnul kalduvad kõrge stressitaluvusega inimesed vaatama negatiivseid olukordi teise pilguga ja tõlgendama neid seeläbi vähem ohtlikena. Nende optimistliku perspektiivi tulemusena kahaneb stressi tekitavate sündmuste mõju ja on vähem tõenäoline, et need mõjutavad negatiivselt inimese tervist.



Kuid kui tegemist on kindlate iseloomuomadustega, kas neid on üldse võimalik täiskasvanueas “treenida” või muuta? Jah, on! Alates 1979 aastast üheks enim teaduslikult uuritud vahendiks stressi vastupidavuse “treenimisel” on mindfulness ehk teadveloleku praktikad. 



Sellel 2,5- tunnisel kohtumisel saate iseenda peal kogeda mindfulnessi mõjusid. Kes meist ei tahaks olla enam vastupidav nii töö- kui eraelulistele väljakutsetele.  

 Töötuba sisaldab:
– Sissejuhatus Mindfulnessi;
– Meditatsioonipraktika;
– Teadlik tee- või kohvipaus
– Kogetu mõtestamine

Töötoa viib läbi Piret Laasik
-City Yoga stuudio asutaja, 11-aastase kogemusega Vinyasa (200h), klassikalise Krichnamacharya (500h) ja rasedate jooga õpetaja, joogaterapeut (500h);
– Sertifitseeritud MBSR (Mindfulness Based Reduction) ametliku 8-nädalase programmi juhendaja (240h);
-MBCP (Mindfulness Based Childbirth & Parenting) 9-nädalase programmi juhendaja;
-Spinning Babies® Certified Parent Educator;
– 12-aastase kogemusega massöör, aroomiterapeut ning omab 6-taseme loodusterapeudi kutset;
– 10-aastane jooga- ja vaikuse retriitide korralduskogemus, nii Eestis kui Bali saarel.