Helirännak

Helirännak on sügavalt lõõgastav ja meditatiivne kogemus, kus kasutatakse erinevaid helisid ja vibratsioone, et saavutada vaimne, emotsionaalne ja füüsiline tasakaal.

Helirännaku kasuteguritena tooksime välja:

Stressi ja ärevuse leevendamine 

Aitab rahustada närvisüsteemi ning viia keha lõdvestusseisundisse. Helivibratsioonid aitavad langetada stressihormoonide taset ja soodustavad rahu.

Parem uni 

Võib aidata neid, kes võitlevad unetuse või rahutu unega. Rännakul kasutatavad rütmilised helid aitavad viia ajutegevuse sügavale lõdvestusse, mis kogu närvisüsteemi rahunemisega toob sügavama une.

Füüsilise tervise toetamine

Helivibratsioonid võivad mõjutada keha rakutasandil, aidates leevendada valu, parandada vereringet ning soodustada keha enesetervenemist.

Vaimne tasakaal ja fookus

Helid aitavad vaigistada hajevil mõtteid ja suunata tähelepanu sissepoole. See on suurepärane võimalus harjutada teadvelolekut ja süvendada meditatsiooni.

Emotsionaalne vabastamine

Helid võivad aidata vabastada alateadvusesse kogunenud pingeid ja blokeeringuid.

Loovuse ja inspiratsiooni suurendamine

Helid stimuleerivad aju erinevaid osi, mis võivad avada loovuskanaleid ja inspireerida uusi ideid.

Andres Põhjala

Töötab terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudis läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastab, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse, mis on üks tervenemise alus. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida, keha energiavarud taastuvad, ühendume algse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.