Yin jooga – rahu, lõdvestus ja sügav taastumine
Yin jooga on rahulik ja aeglane praktika, mis toetab keha ja meele tasakaalu. Tunnis liigume pehmelt/rahulikult asenditesse ning jääme nendesse mitmeks minutiks, et anda kehale aega lõdvestuda ja avaneda omas rütmis.
Praktika mõjutab sügavamaid kihte kehas – sidekudesid, fastsiat ja liigeseid –, aidates parandada liikuvust, leevendada pingeid ning toetada keha loomulikku tasakaalu.
Tunnis kasutame vajadusel abivahendeid (padjad, pleedid, plokid), et keha oleks toetatud ja turvaline. Lõpetame praktika juhendatud lõdvestuse või lühikese meditatsiooniga, mis aitab kogetut integreerida ja närvisüsteemil rahuneda.
Tund sobib kõigile – nii algajatele kui ka neile, kes soovivad tuua oma ellu rohkem rahu, aeglust ja teadlikku kohalolu.
Tunni kestvus: 75 minutit.
Hind: 15 €, uuele osalejale tutvumishind 10 €
(Tasumine kohapeal sularahas)
Palun registreeru kindlasti ette, nii saan Sinu tulekuga arvestada. Kohtade arv on piiratud.
Lisainfo: ulle.kasevali@gmail.com
Juhendajast:
Tere, mina olen Ülle Kaseväli.
Olen psühholoog ja nõustaja, superviisor ning ettevõtja. Minu töö keskmes on inimese terviklik toetamine, nii mõtte, keha kui ka sisemaailma tasandil. Minu jaoks on oluline luua turvaline ja hoitud ruum, kus inimene saab aeglustada tempot, märgata ja olla kontaktis iseendaga.
Minu teekond joogani algas üle 10 aasta tagasi, kui avastasin enda jaoks vinyasa jooga. Olen praktiseerinud seda järjepidevalt Kaidi Lauri juhendamisel. See teekond on õpetanud mind kuulama oma keha, märkama sisemisi protsesse ning looma tasakaalu liikumise ja kohalolu vahel.
Aja jooksul tundsin üha enam vajadust aeglustumise ja sügavama kohalolu järele, nii jõudsin Yin joogani. Olen läbinud Yin jooga I taseme koolituse ning õpin ja süvendan oma praktikat Pille Eikneri juhendamisel.
Yin jooga juhendamisel toon kokku oma psühholoogilise tausta ja kehateadlikkuse praktika. Minu tunnid on rahulikud, toetavad ja teadlikult hoitud – ruum, kus ei ole vaja midagi saavutada, vaid on võimalus lihtsalt olla, lõdvestuda ja taastuda.
Usun, et just lõdvestuses ja kohalolus tekib võimalus päriselt kuulata iseennast ning leida tasakaal igapäevaelu kiiruse keskel.
Oled väga oodatud praktiseerima just sellisena, nagu oled.
Läbiviijad: Ülle Kaseväli