Pilates on lihtsalt öeldes tervisevõimlemine. Selle loojaks on Joseph Pilates (1883-1967), kelle järgi hakati treeningmeetodit nimetama alles pärast tema surma. Originaalis oli treeningu nimeks kontroloogia, mis tähendab kontrollitud ja teadlikku liikumist.
Pilates on kogu keha efektiivne treenimine suurendamaks kontrolli oma keha üle. See on suunatud eelkõige selja-, kõhu- ja süvalihaste tugevdamisele ja venitamisele. Eesmärgiks on saavutada õigeid luude-liigeste asendeid ning säästvat kehakasutust liikumisel.
Järjepideva pilatese treeningu tulemusel paraneb kehahoiak ja rüht, vähenevad lihaspinged, kaela- , pea- ja seljavalud. Pilates parandab ka koordinatsiooni ja tasakaalu. Ei saa mainimata jätta, et pilatese treeningu ajal saad ennast välja lülitada igapäevastest mõtetest ning saad ajule pakkuda teatud puhkust. Trenni ajal pead küll pidevalt mõtlema, mida ja kuidas sa ennast liigutad, kuid sa ei jõua oma rutiinseid asju ja muremõtteid mõelda. Fookus on on kehal ja liikumisel.
Pilates sobib kõigile: mehed, naised, noorukid, lapsed, eakad, rasedad. Piiranguks on ainult rasked haigused (vereringehäired, luumurrud, kõrge palavik). Samuti ei ole soovitatav alustada pilatesega raseduse esimeses kvartalis (1-12.nädal).
Trenne juhendab Polina Lobovikova:
Õppisin matipilatese treeneriks 2015.aastal Flexus Pilates Studios Eva Pettineni käe all. 2020.aastast hakkasin trenne andma Fun and Zen stuudios Nõmmel.
Trennis saab korralikult pingutada, aga ka korralikult lõdvestada. Trenni juurde kuulub ka väike huumor ja naer, elulised lood ja kogemused. Kes ütles, et trenni tegemine peab olema tõsine:)
Oled südamest oodatud!
Polina
paeluvoy@gmail.com
Läbiviijad: Polina Lobovikova