Pilates on lihtsalt öeldes tervisevõimlemine. Selle loojaks on Joseph Pilates (1883-1967), kelle järgi hakati treeningmeetodit nimetama alles pärast tema surma. Originaalis oli treeningu nimeks kontroloogia, mis tähendab kontrollitud ja teadlikku liikumist.
Pilates on kogu keha efektiivne treenimine suurendamaks kontrolli oma keha üle. See on suunatud eelkõige selja-, kõhu- ja süvalihaste tugevdamisele ja venitamisele. Eesmärgiks on saavutada õigeid luude-liigeste asendeid ning säästvat kehakasutust liikumisel.
Järjepideva pilatese treeningu tulemusel paraneb kehahoiak ja rüht, vähenevad lihaspinged, kaela- , pea- ja seljavalud. Pilates parandab ka koordinatsiooni ja tasakaalu. Ei saa mainimata jätta, et pilatese treeningu ajal saad ennast välja lülitada igapäevastest mõtetest ning saad ajule pakkuda teatud puhkust. Trenni ajal pead küll pidevalt mõtlema, mida ja kuidas sa ennast liigutad, kuid sa ei jõua oma rutiinseid asju ja muremõtteid mõelda. Fookus on on kehal ja liikumisel.
Pilates sobib kõigile: mehed, naised, noorukid, lapsed, eakad, rasedad. Piiranguks on ainult rasked haigused (vereringehäired, luumurrud, kõrge palavik). Samuti ei ole soovitatav alustada pilatesega raseduse esimeses kvartalis (1-12.nädal).
Trenne juhendab Kristel Moorus:
“Juba lapsena teadsin, et tahan saada treeneriks, tegeleda inimestega ja nende füüsilise heaoluga. Sellest ongi saanud minu elu loomulik osa. Olen treener, joogaõpetaja ja joogaterapeut. Viin läbi Shindo venitustunde ja teen Shindo massaaži. Minu tundides on fookuses teadlik liikumine, hingamine ja kohalolu. Usun, et liikumine, hingamine ja mõtlemine peaks olema tasakaalus, siis muutub ka enesetunne ja elu. Aitan sul arendada kehatunnetust, leida tasakaalu keha ja meele vahel ning suurendada teadlikkust iseendast. Liikumine ja teadlik kohalolu muudavad rohkem, kui arvad!”
Oled südamest oodatud!
Läbiviijad: Kristel Moorus