21.04, Esmaspäev @ 17:30 – 18:30 – Pilates on lihtsalt öeldes tervisevõimlemine. Selle loojaks on Joseph Pilates (1883-1967), kelle järgi hakati treeningmeetodit nimetama alles pärast tema surma. Originaalis oli treeningu nimeks kontroloogia, mis tähendab kontrollitud ja teadlikku liikumist. Pilates on kogu keha efektiivne treenimine suurendamaks kontrolli oma keha üle. See on suunatud eelkõige selja-, kõhu- ja süvalihaste tugevdamisele ja venitamisele. Eesmärgiks on […]

21.04, Esmaspäev @ 19:00 – 21:30 – Tervitused! Mina olen Juhan Noode, Biodünaamilise hingamise ning Rebirthing hingamistöö juhendaja. Viin läbi üht mõnusat hingamisõhtut Üks Maja helges Ladvaruumis. Oled oodatud, kui soovid kogeda hingamise tervendavat väge ning kohtuda iseendaga sügavuse ja iluga. Vabastab hingamine reguleerib meie närvisüsteemi, aitab luua tunnetega kontakti ja vabaneda allasurutud emotsioonidest, aitab rahustada meelt ning vabastada kehalisi pingeid. Rännak […]

21.04, Esmaspäev @ 19:00 – 21:00 – Kallis Naine, Oled kutsutud Lady Grace naiste õhtule – ruumi, kus äratame oma sügavaima väe, naiselikkuse ja teadlikkuse. See on õhtu, kus aeg peatub ja sa saad lihtsalt olla – hoitud, nähtud ja inspireeritud. 💫 MIS TOIMUB? 🌿 Lõõgastav ja ühendav olemine ✨ Lady Grace energeetika – mida see tähendab ja kuidas see toetab sind? […]

21.04, Esmaspäev @ 20:00 – 21:30 – See praktika kombineerib Shindo, Qigongi ja Yin jooga ühtseks tervikuks. Tempo on rahulik ja võimaldab igal osalejal sobiva kulgemise leida. Koos käib mõnus seltskond, mille tuumik on koos praktiseerinud juba 30 aastat, aga alati on oodatud uued külastajad. Praktikas osalemise tulem võiks olla: 1. Sügav lõdvestumine: Tund keskendub sügavale lõdvestumisele ja sisemisele rahule. See annab […]

22.04, Teisipäev @ 18:00 – 20:30 – See loeng on sulle, kui oled viimasel ajal tundnud, et su keha või enesetunne on muutunud – aga sa ei saa päris täpselt aru, miks. Sellel paaritunnisel kohtumisel saad selguse, mis su kehas toimub, ja kuidas oma keha teadlikult toetada. Lihtsate, aga oluliste seoste kaudu. See loeng on sulle, kui tunned end mõnes punktis ära: […]

23.04, Kolmapäev @ 11:00 – 12:00 – Mindful Movement Üks Majas- terviklik tempokas treeningtund, mis ühendab endas parima joogast, pilatesest, mobility-st ja lihastreeningust. Mobility-st inspireeritud soojendusharjutused valmistavad keha ette, soojendades lihaseid ja parandades liigeste liikuvust. Seejärel treenime nii oma keharaskust kui kummilinte ja väiksemaid vabasid raskuseid kasutades kogu keha, keskendudes mõnes tunnis rohkem kerelihastele, teises jällegi jalgadele või ülakehale. Siin tulevad mängu […]

23.04, Kolmapäev @ 19:30 – 21:30 – Joogarännak YIN & YANG Oodatud on kõik, kes soovivad kogeda keha-, meele- ja helirännakut, mis aitab tasakaalustada nais- ja meesenergiat. Praktika pakub sügavat enesesse sukeldumist ja keha teadlikku tunnetamist, sobides suurepäraselt kõigile, olenemata varasemast kogemusest. 𝐌𝐢𝐝𝐚 𝐨𝐨𝐝𝐚𝐭𝐚? Tund on jagatud kolmeks osaks, et toetada täielikku kehalist ja vaimset tasakaalu: 1. Meditatiivne sissehäälestus 🌌 Loo sügavam ühendus […]

25.04, Reede @ 11:00 – 12:00 – Mindful Movement Üks Majas- terviklik tempokas treeningtund, mis ühendab endas parima joogast, pilatesest, mobility-st ja lihastreeningust. Mobility-st inspireeritud soojendusharjutused valmistavad keha ette, soojendades lihaseid ja parandades liigeste liikuvust. Seejärel treenime nii oma keharaskust kui kummilinte ja väiksemaid vabasid raskuseid kasutades kogu keha, keskendudes mõnes tunnis rohkem kerelihastele, teises jällegi jalgadele või ülakehale. Siin tulevad mängu […]

25.04, Reede @ 18:30 – 21:30 – Hea kehastuja, Kutsun sind endaga ühendust looma läbi tantsu- ja helirännaku. Seekordse õhtu teema lahti lasta rollidest mis enam ei toeta ja lubada uuel olemisel tulla enesetundesse. Kutsun sind usaldama muutuseid ning lubama asjadel maanduda omale kohale nii energeetilisel kui füüsilisel tasandi. Tantsurännak on liikuv meditatsioon läbi mille saad õppida enda keha kuulama ning luua […]

25.04, Reede @ 18:30 – 22:00 – Tuleme käesolevasse hetke maagiasse, laseme unustusse vajuda olmel ja ulmel, et lubada sära ja naudingulisus omavahelisse suhtlusesse. Praktikad, mida teeme, puhastavad omavahelist suhtlust ja õhku, vabastavad pingeid, mis on tekkinud ja loovad mõnusa pinnase tasakaalukaks suhteks, kus on võimalikud nii olme asjad kui ka sügavam intiimsus paari vahel.Iga õhtu on omanäoline ja kaasatud on erinevad […]