14.04, Esmaspäev @ 17:30 – 18:30 – Pilates on lihtsalt öeldes tervisevõimlemine. Selle loojaks on Joseph Pilates (1883-1967), kelle järgi hakati treeningmeetodit nimetama alles pärast tema surma. Originaalis oli treeningu nimeks kontroloogia, mis tähendab kontrollitud ja teadlikku liikumist. Pilates on kogu keha efektiivne treenimine suurendamaks kontrolli oma keha üle. See on suunatud eelkõige selja-, kõhu- ja süvalihaste tugevdamisele ja venitamisele. Eesmärgiks on […]

14.04, Esmaspäev @ 19:00 – 21:00 – “Kui keha on kinni jäänud reaktsioonidesse, mis kunagi tekkisid ohu või stressi tõttu, vajab see turvalist väljapääsu, et taas lõdvestuda ja tasakaalu leida.” (Peter Levine, PhD). Sügav ühendatud hingamine on just selliseks väljapääsuks: loomulik viis vabastada kinni jäänud energiaid, et taastada loomulik voolavus ja elujõud. Sügav ja teadlik hingamine toetab lõdvestumist, vähendab stressi ja ärevust, […]

14.04, Esmaspäev @ 20:00 – 21:30 – See praktika kombineerib Shindo, Qigongi ja Yin jooga ühtseks tervikuks. Tempo on rahulik ja võimaldab igal osalejal sobiva kulgemise leida. Koos käib mõnus seltskond, mille tuumik on koos praktiseerinud juba 30 aastat, aga alati on oodatud uued külastajad. Praktikas osalemise tulem võiks olla: 1. Sügav lõdvestumine: Tund keskendub sügavale lõdvestumisele ja sisemisele rahule. See annab […]

16.04, Kolmapäev @ 11:00 – 12:00 – Mindful Movement Üks Majas- terviklik tempokas treeningtund, mis ühendab endas parima joogast, pilatesest, mobility-st ja lihastreeningust. Mobility-st inspireeritud soojendusharjutused valmistavad keha ette, soojendades lihaseid ja parandades liigeste liikuvust. Seejärel treenime nii oma keharaskust kui kummilinte ja väiksemaid vabasid raskuseid kasutades kogu keha, keskendudes mõnes tunnis rohkem kerelihastele, teises jällegi jalgadele või ülakehale. Siin tulevad mängu […]

16.04, Kolmapäev @ 18:30 – 20:30 – Armas, Kutsun Sind pöörama tähelepanu oma südamele ja armastuse-energia suurendamisele! Sinu süda ei ole lihtsalt Sinu keha kõige tähtsam organ ja energiakeskus. Süda on ka Sinu hinge kodu ning kui süda on avatud, on meil võimalik elada kõige elusamat elu. Elu, kus on siirast rõõmu, kergust, tänulikkust ja küllust, headust, armastust ja kaastunnet nii enda […]

16.04, Kolmapäev @ 19:30 – 21:30 – Joogarännak YIN & YANG Oodatud on kõik, kes soovivad kogeda keha-, meele- ja helirännakut, mis aitab tasakaalustada nais- ja meesenergiat. Praktika pakub sügavat enesesse sukeldumist ja keha teadlikku tunnetamist, sobides suurepäraselt kõigile, olenemata varasemast kogemusest. 𝐌𝐢𝐝𝐚 𝐨𝐨𝐝𝐚𝐭𝐚? Tund on jagatud kolmeks osaks, et toetada täielikku kehalist ja vaimset tasakaalu: 1. Meditatiivne sissehäälestus 🌌 Loo sügavam ühendus […]

17.04, Neljapäev @ 18:00 – 20:00 – Armas helisõber! Oled oodatud keset nädalat helidesse puhkama, et üheskoos tervitada uue pilguga iseenda imelist olemist. Igas hetkes on potentsiaal näha olukorda uut moodi, ja seeläbi ise luua oma kogemusi ja tunnetusi. Üheks tõhusaks tööriistaks hetkes ilmnevaga ühenduse loomiseks on helides teadlikult olemine. Sellel helirännakul kogeme peamiselt alkeemiliste kristallhelikausside vibratsiooni. Kombineerides helid juhendatud meditatiivse kehavaatlemise […]

17.04, Neljapäev @ 18:30 – 20:30 – Vaikuseväli, kus sa ei kuule vastuseid – vaid kohtud iseendaga See ei ole töötuba. See ei ole rännak. See ei ole koht, kus keegi õpetab. See on ruum, kus sa saad vaadata peeglisse, ilma filtrita, ilma suunamiseta, ilma hirmuta. Ma ei tule siia sind aitama. Ma ei tule siia midagi muutma. Ma ei tule siia rääkima, […]

20.04, Pühapäev @ 15:30 – 18:00 – Armas naine! Teretulemast Womb Jooga naistepraktikate ringi! Kohtume pühapäeval tõeliseks kvaliteetajaks naiste templis! Naised on armastanud koguneda ja koos ringis praktiseerida juba iidsetest aegadest saati. Sellistes rituaalsetes kogunemistes on ehedust, toetust, tervenemist ning transformatsiooni. Naisteringis oma kogemusi jagades, oleme kuuldud ja nähtud, tunnetame teiste naiste tuge ja see liidab meid. Nii lahtuvad argimured, energia saab […]

20.04, Pühapäev @ 18:00 – 20:00 – Maja Yin: pühapäevane lõdvestumise rituaal teega Kujuta ette ideaalset pühapäeva, mis peale nädala virr-varri lõpuks kõik pausile paneb. Oled veetnud ilusa päeva, nautinud just neid tegevusi, mis sinu jaoks teevad pühapäevast pühapäeva ning nüüd on Sul võimalus võtta mõned tunnid iseendale. Kujuta ette, et astud helgesse ruumi, mis on Sinu jaoks valmis seatud, siin on […]