31.03, Esmaspäev @ 20:00 – 21:30 – See praktika kombineerib Shindo, Qigongi ja Yin jooga ühtseks tervikuks. Tempo on rahulik ja võimaldab igal osalejal sobiva kulgemise leida. Koos käib mõnus seltskond, mille tuumik on koos praktiseerinud juba 30 aastat, aga alati on oodatud uued külastajad. Praktikas osalemise tulem võiks olla: 1. Sügav lõdvestumine: Tund keskendub sügavale lõdvestumisele ja sisemisele rahule. See annab […]

02.04, Kolmapäev @ 11:00 – 12:00 – Mindful Movement Üks Majas- terviklik tempokas treeningtund, mis ühendab endas parima joogast, pilatesest, mobility-st ja lihastreeningust. Mobility-st inspireeritud soojendusharjutused valmistavad keha ette, soojendades lihaseid ja parandades liigeste liikuvust. Seejärel treenime nii oma keharaskust kui kummilinte ja väiksemaid vabasid raskuseid kasutades kogu keha, keskendudes mõnes tunnis rohkem kerelihastele, teises jällegi jalgadele või ülakehale. Siin tulevad mängu […]

02.04, Kolmapäev @ 19:30 – 21:30 – Joogarännak YIN & YANG Oodatud on kõik, kes soovivad kogeda keha-, meele- ja helirännakut, mis aitab tasakaalustada nais- ja meesenergiat. Praktika pakub sügavat enesesse sukeldumist ja keha teadlikku tunnetamist, sobides suurepäraselt kõigile, olenemata varasemast kogemusest. 𝐌𝐢𝐝𝐚 𝐨𝐨𝐝𝐚𝐭𝐚? Tund on jagatud kolmeks osaks, et toetada täielikku kehalist ja vaimset tasakaalu: 1. Meditatiivne sissehäälestus 🌌 Loo sügavam ühendus […]

04.04, Reede @ 11:00 – 12:00 – Mindful Movement Üks Majas- terviklik tempokas treeningtund, mis ühendab endas parima joogast, pilatesest, mobility-st ja lihastreeningust. Mobility-st inspireeritud soojendusharjutused valmistavad keha ette, soojendades lihaseid ja parandades liigeste liikuvust. Seejärel treenime nii oma keharaskust kui kummilinte ja väiksemaid vabasid raskuseid kasutades kogu keha, keskendudes mõnes tunnis rohkem kerelihastele, teises jällegi jalgadele või ülakehale. Siin tulevad mängu […]

04.04, Reede @ 19:00 – 21:00 – Helisevad Sõsarad – Kevadine Lauluring   Reede, 4. aprill  Algus kell 19:00-21.00Uksed avatud alates kell 18:30Kestus ca 2 h   Helisevad Sõsarad on Lauluõdede kooslus, keda ühendab armastus laulu, muusika ja koosloomise vastu: Ingrid Mandli, Elo Viirmann, Kristina Antšak, Margit Kärner, Triin Karp. Nende repertuaaris on regi-, hõimu- ja südamelaulud ning omalooming. 🌷 L a u l a […]

05.04, Laupäev @ 10:00 – 18:00 – Dr Riina Raudsiku loengupäev │ ENERGIA – Inimese tervise alus 💚 Kas tahad teada, mis on tõelise tervise saladus ja kuidas toetada keha tervikuna? 👩🏻‍⚕️ Dr Riina Raudsik on leidnud, et süsteemi-meditsiin ei pööra tähelepanu energiatootmise protsessidele. Inimene on piltlikult öeldes võetud osadeks, kus erinevate organsüsteemidega tegelevad erinevad arstid ja terviklik keha toimimine on jäänud […]

05.04, Laupäev @ 14:00 – 16:00 – Liitu selle elumuutva seansiga, kus Sa astud mõistusest kaugemale tühjusesse, tühja potentsiaali ehk enda puhtasse olekusse. See ei ole ainult jutt ärkamisest – see on kutse astuda otse mitte-duaalsesse olekusse, kus mõtted vaikivad, eraldatuse illusioon lahustub ja puhas olemine jääb alles. Selles meistriklassis me ei kasuta meetodeid, vaid meenutame oma päris olekut, mis viib Sind […]

06.04, Pühapäev @ 18:00 – 20:00 – Maja Yin: pühapäevane lõdvestumise rituaal teega Kujuta ette ideaalset pühapäeva, mis peale nädala virr-varri lõpuks kõik pausile paneb. Oled veetnud ilusa päeva, nautinud just neid tegevusi, mis sinu jaoks teevad pühapäevast pühapäeva ning nüüd on Sul võimalus võtta mõned tunnid iseendale. Kujuta ette, et astud helgesse ruumi, mis on Sinu jaoks valmis seatud, siin on […]

06.04, Pühapäev @ 19:00 – 21:30 – Tervitused! Mina olen Juhan Noode, Biodünaamilise hingamise ning Rebirthing hingamistöö juhendaja. Viin läbi üht mõnusat hingamisõhtut Üks Maja hubases kaminasaalis. Oled oodatud, kui soovid kogeda hingamise tervendavat väge ning kohtuda iseendaga sügavuse ja iluga. Vabastab hingamine reguleerib meie närvisüsteemi, aitab luua tunnetega kontakti ja vabaneda allasurutud emotsioonidest, aitab rahustada meelt ning vabastada kehalisi pingeid. Rännak […]

07.04, Esmaspäev @ 17:30 – 18:30 – Pilates on lihtsalt öeldes tervisevõimlemine. Selle loojaks on Joseph Pilates (1883-1967), kelle järgi hakati treeningmeetodit nimetama alles pärast tema surma. Originaalis oli treeningu nimeks kontroloogia, mis tähendab kontrollitud ja teadlikku liikumist. Pilates on kogu keha efektiivne treenimine suurendamaks kontrolli oma keha üle. See on suunatud eelkõige selja-, kõhu- ja süvalihaste tugevdamisele ja venitamisele. Eesmärgiks on […]