13.03, Neljapäev @ 18:00 – 21:00 – Ainus kogemise aeg on praegu. Emotsioonid, aistingud, kehalised tundmused – kõiki neid kogen vaid praeguses hetkes. Võin kogeda mineviku meenutustest või tuleviku illusioonidest tekkivaid emotsioone, aga ka neid kogen siin ja praegu. Kohaolu harjutamine aitab just praeguse hetke suhtes teadlikkust suurendada. Aitab rohkem märgata eelkõige enda, kuid ka teiste kehalisi reaktsioone, emotsioone, vajadusi, valulikkust ja […]

14.03, Reede @ 11:00 – 12:00 – Mindful Movement Üks Majas- terviklik tempokas treeningtund, mis ühendab endas parima joogast, pilatesest, mobility-st ja lihastreeningust. Mobility-st inspireeritud soojendusharjutused valmistavad keha ette, soojendades lihaseid ja parandades liigeste liikuvust. Seejärel treenime nii oma keharaskust kui kummilinte ja väiksemaid vabasid raskuseid kasutades kogu keha, keskendudes mõnes tunnis rohkem kerelihastele, teises jällegi jalgadele või ülakehale. Siin tulevad mängu […]

14.03, Reede @ 19:00 – 21:00 – Gongihelide ruumi hoiab gongimeister, heliterapeut ja muusik TIINA KARJATSE Peagi taevas kõrguv täiskuu toetab võimsalt märtsikuu reedest gongiõhtut, kus lisaks teistele planetaarsetele gongidele – Päike, Maa, Marss ja Veenus, Sedna ja Chiron . Kõlab ka Sidereaalne Täiskuu Gong. Täiskuuaeg on võimas aeg, mil vabastada ja minna lasta negatiivsetel emotsioonidel ning kõigel sellel, mis meid enam […]

16.03, Pühapäev @ 13:00 – 15:00 – Maja Yin: pühapäevane lõdvestumise rituaal teega Kujuta ette ideaalset pühapäeva, mis peale nädala virr-varri lõpuks kõik pausile paneb. Oled veetnud ilusa hommiku perega, nautinud pannkooke ning nüüd on Sul võimalus võtta mõned tunnid iseendale. Kujuta ette, et astud helgesse ruumi, mis on Sinu jaoks valmis seatud, siin on kõik selleks, et päriselt maanduda- lõdvestusse, iseendasse, […]

17.03, Esmaspäev @ 17:30 – 18:30 – Pilates on lihtsalt öeldes tervisevõimlemine. Selle loojaks on Joseph Pilates (1883-1967), kelle järgi hakati treeningmeetodit nimetama alles pärast tema surma. Originaalis oli treeningu nimeks kontroloogia, mis tähendab kontrollitud ja teadlikku liikumist. Pilates on kogu keha efektiivne treenimine suurendamaks kontrolli oma keha üle. See on suunatud eelkõige selja-, kõhu- ja süvalihaste tugevdamisele ja venitamisele. Eesmärgiks on […]

17.03, Esmaspäev @ 18:30 – 20:30 – Kui keha on kinni jäänud reaktsioonidesse, mis kunagi tekkisid ohu või stressi tõttu, vajab see turvalist väljapääsu, et taas lõdvestuda ja tasakaalu leida.” (Peter Levine, PhD). Sügav ühendatud hingamine on just selliseks väljapääsuks: loomulik viis vabastada kinni jäänud energiaid, et taastada loomulik voolavus ja elujõud. Sügav ja teadlik hingamine toetab lõdvestumist, vähendab stressi ja ärevust, […]

17.03, Esmaspäev @ 20:00 – 21:30 – See praktika kombineerib Shindo, Qigongi ja Yin jooga ühtseks tervikuks. Tempo on rahulik ja võimaldab igal osalejal sobiva kulgemise leida. Koos käib mõnus seltskond, mille tuumik on koos praktiseerinud juba 30 aastat, aga alati on oodatud uued külastajad. Praktikas osalemise tulem võiks olla: 1. Sügav lõdvestumine: Tund keskendub sügavale lõdvestumisele ja sisemisele rahule. See annab […]

19.03, Kolmapäev @ 11:00 – 12:00 – Mindful Movement Üks Majas- terviklik tempokas treeningtund, mis ühendab endas parima joogast, pilatesest, mobility-st ja lihastreeningust. Mobility-st inspireeritud soojendusharjutused valmistavad keha ette, soojendades lihaseid ja parandades liigeste liikuvust. Seejärel treenime nii oma keharaskust kui kummilinte ja väiksemaid vabasid raskuseid kasutades kogu keha, keskendudes mõnes tunnis rohkem kerelihastele, teises jällegi jalgadele või ülakehale. Siin tulevad mängu […]

19.03, Kolmapäev @ 18:00 – 20:00 – Hea helisõber! Oled kutsutud peatuma kevadisele pööripäevale eelneval õhtul, et üheskoos tervitada kõike uut – keha tunnetusi ja emotsioone, suhtumist ja kogemusi. Looduse ärkamine on suurepärane aeg teadlikult märgata enda keha ja meele uut olemist, justkui värskemat olemist. Õigupoolest kevad ise ei hooli kalendrist vaid saabub tasapisi koos kõrgeneva päevakaarega. Nii samuti saame inimestena tegelikult […]

19.03, Kolmapäev @ 19:30 – 21:30 – Joogarännak YIN & YANG Oodatud on kõik, kes soovivad kogeda keha-, meele- ja helirännakut, mis aitab tasakaalustada nais- ja meesenergiat. Praktika pakub sügavat enesesse sukeldumist ja keha teadlikku tunnetamist, sobides suurepäraselt kõigile, olenemata varasemast kogemusest. 𝐌𝐢𝐝𝐚 𝐨𝐨𝐝𝐚𝐭𝐚? Tund on jagatud kolmeks osaks, et toetada täielikku kehalist ja vaimset tasakaalu: 1. Meditatiivne sissehäälestus 🌌 Loo sügavam ühendus […]