30.12, Esmaspäev @ 20:00 – 21:30 – See praktika kombineerib Shindo, Qigongi ja Yin jooga ühtseks tervikuks. Tempo on rahulik ja võimaldab igal osalejal sobiva kulgemise leida. Koos käib mõnus seltskond, mille tuumik on koos praktiseerinud juba 30 aastat, aga alati on oodatud uued külastajad. Praktikas osalemise tulem võiks olla: 1. Sügav lõdvestumine: Tund keskendub sügavale lõdvestumisele ja sisemisele rahule. See annab […]
02.01, Neljapäev @ 18:00 – 21:30 – Algav kursus annab põhjaliku ülevaate erinevatest kiindumusstiilidest ja sellest kuidas liikuda turvalise kiindumusstiili suunas. Kursusel vaatleme põhjalikult kõiki kiindumusstiile ja iga osaleja saab tuvastada iseenda kiindumusstiili. Saad teada mismoodi kiindumusstiil sind on mõjutanud partneri ja sõprade valimisel. Millise kiindumusstiiliga inimesed omavahel paari lähevad. Milliste tunnuste järgi eristada nartsissisti ja tõrjuvat vältijat, sest neid aetakse tihti […]
04.01, Laupäev @ 13:00 – 15:00 – Samm maagilisse uude aastasse – loo täiesti oma muinasjutt! Muinasjutupäevale ootame osalema nii lapsi kui täiskasvanuid, et üheskoos mõelda välja imelisi tegelasi, nende salapäraseid maailmasid ja värvikaid seikluseid! Päeva alustame mõnusa pannkoogisöömisega, et mõttelennuks energiat koguda. Seejärel hakkame kuju andma (kirjutama, joonistama, meisterdama) lugudele, mis meie mõttemaailmas elavad! Oodatud on: 🌟 Lapsed, kellel veel kirjutamise […]
04.01, Laupäev @ 19:00 – 21:00 – On aeg pühitseda uusi energiaid ja algusi meie eludes, tunnistada oma jõudu ja väge ning uue aasta uues voos olla avatud uutele ideedele, inimestele ja asjadele, mis loovad meie jaoks avara pinnase rõõmude tekkeks. Kui avaneme uuele, siis usaldame elu ja usume iseendasse ja teistesse. Anname endale võimaluse uskuda, et tulevik kannab endas rõõmu ja […]
06.01, Esmaspäev @ 11:00 – 12:00 – Mindful Movement Üks Majas- terviklik treeningtund, mis ühendab endas parima joogast, pilatesest, mobility-st ja lihastreeningust. Tunnile on iseloomulik: Dünaamiline lähenemine keha tugevdamisele ja toniseerimisele Mitmekülgsed harjutused töötlemaks kõiki olulisi lihasgruppe Efektiivsus ja vaheldusrikkus- kasutame nii oma keharaskust kui väiksemaid abivahendeid (kummilindid, käe- ja jalaraskused) Motiveeriv muusika Igas tunnis: Vormid keha Parandad liikuvust ja elastsust Naudid […]
06.01, Esmaspäev @ 17:30 – 18:30 – Pilates on lihtsalt öeldes tervisevõimlemine. Selle loojaks on Joseph Pilates (1883-1967), kelle järgi hakati treeningmeetodit nimetama alles pärast tema surma. Originaalis oli treeningu nimeks kontroloogia, mis tähendab kontrollitud ja teadlikku liikumist. Pilates on kogu keha efektiivne treenimine suurendamaks kontrolli oma keha üle. See on suunatud eelkõige selja-, kõhu- ja süvalihaste tugevdamisele ja venitamisele. Eesmärgiks on […]
06.01, Esmaspäev @ 18:30 – 20:30 – “Kui keha on kinni jäänud reaktsioonidesse, mis kunagi tekkisid ohu või stressi tõttu, vajab see turvalist väljapääsu, et taas lõdvestuda ja tasakaalu leida.” (Peter Levine, PhD). Sügav ühendatud hingamine on just selliseks väljapääsuks: loomulik viis vabastada kinni jäänud energiaid, et taastada loomulik voolavus ja elujõud. Sügav ja teadlik hingamine toetab lõdvestumist, vähendab stressi ja ärevust, […]
06.01, Esmaspäev @ 20:00 – 21:30 – See praktika kombineerib Shindo, Qigongi ja Yin jooga ühtseks tervikuks. Tempo on rahulik ja võimaldab igal osalejal sobiva kulgemise leida. Koos käib mõnus seltskond, mille tuumik on koos praktiseerinud juba 30 aastat, aga alati on oodatud uued külastajad. Praktikas osalemise tulem võiks olla: 1. Sügav lõdvestumine: Tund keskendub sügavale lõdvestumisele ja sisemisele rahule. See annab […]
07.01, Teisipäev @ 18:00 – 21:00 – Looduse loogika oma üdini loomulikus loomulikkuses on olnud minu suurimaks inspiratsiooniallikaks läbi terve elu. Kõik me oleme kogenud olukordi, kus keha väsib ära, läheb mõnikord katki või ütleb mistahes muul moel EI. Terves kehas terve vaim ei ole pelgalt sõnakõlks. Tänapäevased kehad vajavad rohkem kui kunagi varem lõõgastust, ilu, lihtsust, kergust. Millest alustada? Lihtsalt ilusast […]
08.01, Kolmapäev @ 11:00 – 12:00 – Mindful Movement Üks Majas- terviklik tempokas treeningtund, mis ühendab endas parima joogast, pilatesest, mobility-st ja lihastreeningust. Mobility-st inspireeritud soojendusharjutused valmistavad keha ette, soojendades lihaseid ja parandades liigeste liikuvust. Seejärel treenime nii oma keharaskust kui kummilinte ja väiksemaid vabasid raskuseid kasutades kogu keha, keskendudes mõnes tunnis rohkem kerelihastele, teises jällegi jalgadele või ülakehale. Siin tulevad mängu […]
