Mindful Movement Üks Majas– terviklik tempokas treeningtund, mis ühendab endas parima joogast, pilatesest, mobility-st ja lihastreeningust. Mobility-st inspireeritud soojendusharjutused valmistavad keha ette, soojendades lihaseid ja parandades liigeste liikuvust. Seejärel treenime nii oma keharaskust kui kummilinte ja väiksemaid vabasid raskuseid kasutades kogu keha, keskendudes mõnes tunnis rohkem kerelihastele, teises jällegi jalgadele või ülakehale. Siin tulevad mängu nii klassikalised lihastreeningu elemendid kui Pilatesest tuttavad harjutused. Tunni lõpetame mõnusate venitustega, kus mõnusas rahuloluhetkes tunned ka jooga tervendavat puudutust.
Miks tulla?
Anna endale võimalus luua oma ellu aktiivne ja positiivne harjumus! Kui liigud muidu piisavalt väljas või harrastad mõnd spordiala nagu näiteks tennis, golf, jooks vms, siis see treeningtund on hea viis tasakaalustada ühekülgset liikumist teadliku lihastreeninguga.
Muidugi sobib Mindful Movement sulle ka siis kui sa muid spordialasid ei harrasta. Selles tunnis parandad oma lihaste ja liigeste liikuvusulatust ning treenitust, arendad tasakaalu ja parendad keha üleüldist seisukorda. Lisaks annab koos treenimine positiivse laengu ka sinu vaimsele tervisele, sellest võib saada sinu päeva oodatuim osa, kus oled täielikult kohal oma kehas ehk selles hetkes ning unustad muud mõtted.
Üks Maja rahulik ja hubane keskkond annab sellele kõigele veel mõnusama pakendi- tunned ennast nagu kodus, oled oodatud ja hoitud.
Tundi tule paljajalu ja mugavates treeningriietes. Kõik muu vajalik on Sulle juba valmis pandud.
Oluline info:
Palun registreeru kindlasti ette, kuna kohtade arv saalis on piiratud.
Ühe treeningu maksumus on 15 €. Tasumine kohapeal sularahas.
Tule ja anna endale kingiks üks tund täielikuks enesehoolduseks – sinu tervis ja heaolu on kõige tähtsamad!
Hea uudis on see, et saad seda teha lausa 2 korral nädalas- esmaspäeviti ja kolmapäeviti kell 11:00-12:00.
Toredate kohtumiseni,
Kersti
Läbiviijad: Kersti Murumägi