Mindful Movement Üks Majas– terviklik treeningtund, mis ühendab endas parima joogast, pilatesest, mobility-st ja lihastreeningust.
Tunnile on iseloomulik:
- Dünaamiline lähenemine keha tugevdamisele ja toniseerimisele
- Mitmekülgsed harjutused töötlemaks kõiki olulisi lihasgruppe
- Efektiivsus ja vaheldusrikkus- kasutame nii oma keharaskust kui väiksemaid abivahendeid (kummilindid, käe- ja jalaraskused)
- Motiveeriv muusika
Igas tunnis:
- Vormid keha
- Parandad liikuvust ja elastsust
- Naudid olemist hubases Üks Maja keskkonnas ja heas seltskonnas
Tule ja anna endale kingiks üks tund täielikuks enesehoolduseks – kus iga liigutus on mõtestatud ja iga hetk on pühendatud sinu heaolule!
Hea uudis on see, et saad seda teha lausa 2 korral nädalas, et luua enda jaoks meeldiv ja kasulik harjumus.
1 treeningu maksumus on 15 €.
Kohtumiseni,
Kersti
Läbiviijad: Kersti Murumägi