Joogarännak
YIN & YANG
Oodatud on kõik, kes soovivad kogeda keha-, meele- ja helirännakut, mis aitab tasakaalustada nais- ja meesenergiat. Praktika pakub sügavat enesesse sukeldumist ja keha teadlikku tunnetamist, sobides suurepäraselt kõigile, olenemata varasemast kogemusest.
𝐌𝐢𝐝𝐚 𝐨𝐨𝐝𝐚𝐭𝐚?
Tund on jagatud kolmeks osaks, et toetada täielikku kehalist ja vaimset tasakaalu:
1. Meditatiivne sissehäälestus 🌌
Loo sügavam ühendus iseendaga ja leia rahu, liikudes välisest mürast sisemise vaikuse poole. Juhendatud lõdvestus ja kohalolek.
2. Yang- Füüsiline ja jõulisem osa 🔥
Süüta sisemine tuli Vinyasa liikumiste kaudu, mis tugevdavad nii süva- kui ka suuremaid kerelihaseid. Õpi säilitama pehmust ja paindlikkust ka kõige väljakutsuvamates poosides. Aktiivne osa tugevndab keha ja vaimu ning arendab tasakaalu.
3. Yin- Taastav ehk Lõdvestav osa 🧘♀️
Võta aega lõõgastumiseks ja õpi märkama kehas tekkinud pingeid ning neid vabastama. Kombineeritud Yin jooga, hingamistehnikate ja süvafastsia vabastamise kaudu saad teadlikumaks oma närvisüsteemist ning õpid seda teadlikult reguleerima.
𝐓𝐮𝐧𝐝 𝐤𝐞𝐬𝐭𝐚𝐛 𝟐 𝐭𝐮𝐧𝐝𝐢 𝐣𝐚 𝐦𝐚𝐤𝐬𝐚𝐛 𝟐𝟎€.
Praktika sobib kõigile – varasem kogemus pole vajalik.
𝐀𝐞𝐠 𝐣𝐚 𝐤𝐨𝐡𝐭:
Tunnid toimuvad iga nädal kolmapäeviti kell 19.30
𝐉𝐮𝐡𝐞𝐧𝐝𝐚𝐣𝐚:
Praktikat viib läbi Annett E. Kalve, pühendunud joogaõpetaja ja hingamisterapeut, kes lähtub inimesest kui tervikust. Lähenemine kombineerib joogafilosoofia, hingamistehnikad ja teadveloleku praktika, mis aitavad saavutada sügavama ühenduse iseendaga.
Jooga praktiseerimise kogemus on üle 13 aasta, õpetajana 7 aastat, spetsialiseerumisega Vinyasa, Hatha, Yin ja Taastavale joogale ning süvafastsia vabastamisele ( MFR) . Lisaks on Annett hingamisterapeudi õppes ja naiste vaimse ja füüsilise tervise arendaja.
𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐞𝐞𝐫𝐢𝐦𝐢𝐧𝐞:
Osalemiseks on vajalik eelregistreerimine 📧
TUNNIST LÄHEMALT:
👉 https://sarajooga.eu/tunnid
👉 IG KONTO: https://www.instagram.com/sarajooga/
👉 FB: https://www.facebook.com/sarajooga
Läbiviijad: Anett E. Kalve