Kui on midagi siin elus, mis tuleb mul välja lihtsalt ja loomulikult, siis on see treeningute juhendamine. Mitte sellepärast, et mul oleks alati tohutu motivatsioon või et väsimus mind kunagi ei puudutaks (ikka puudutab!). Aga iga kord, kui tund lõppeb, saan uuesti kinnitust: liikumine ei kuluta – see annab.
Liikumine on olnud mu sisemine kompass. See on hoidnud mind tasakaalus ka siis, kui elu on raputanud. Justkui päästerõngas, millest ikka ja jälle kinni haarata – mitte ainult kehale, vaid ka vaimsele tervisele. Olen lõpmata tänulik, et mul on keha, mis liigub, hoiab ja elab. Usun siiralt, et meie tervis on suuresti meie endi kätes ning see keha, kus me elame, väärib hoidmist.
Ma ei ole äärmuslik ega fanaatiline. Pigem otsin tasakaalu ja luban oma flegmaatilisel põhiolemusel vahel ka üsna rahulikult kulgeda. Aga ma tean täpselt, millise sädeme liikumine minus äratada suudab – ja see säde on see, mida tahan ka teistega jagada.
Minu teekond treeningute maailmas sai alguse juba varases nooruses – kõigepealt rahvatants, seejärel showtantsutrennid, sealt edasi rühmatreeningud ning üsna pea seisin juba ise treenerina saali ees. Olen töötanud aastaid tipp-spordiklubides, kandnud tiitlit Aeroobikakuninganna ja olnud spordijuhiks CitySpa ja Arigato klubides, kus aitasin kaasa ka Eesti esimese Hot Yoga ruumi ja kontseptsiooni loomisele.
Jooga juurde jõudsin läbi väga inspireerivate õpetajate, kes on mind palju mõjutanud. Olen läbinud 100-tunnise Yoga Alliance Yin jooga koolituse ja 200-tunnise Vinyasa jooga koolituse ning juhendanud joogatunde erinevates stuudiotes. Jooga sobib hästi minu enda olemusega ning see äratundmine oli mingil hetkel väga tervendav.
Täna juhendan joogatunde- selliseid omanäolisi, mis on läbipõimunud tugevdavatest Vinyasa seeriatest, Pilatese mõjutusega kerelihaste tööst ja sügavalt puudutavatest Yin jooga venitustest. Lisaks joogale olen loonud Mindful Movement tunni, mis on meeldiv kombinatsioon mobility-st (liikuvus), lihastreeningust (pilatese ja barre elemendid) ja venitustest. Hea kombinatsioon, et hoida sind liikuva, sitke ja rõõmsana.
Mulle meeldivad puhtad ja kvaliteetsed valikud – nii liikumises kui toidus, ilurutiinides ja igapäevastes harjumustes. Usun, et vananemise asemel saame loomulikult ja teadlikult kasvada – olla alati iseenda parim versioon. See mõtteviis ongi saanud osaks minu enda heaolu-elustiilist, mis kõnetab paljusid minu kliente ja loodetavasti ka sind!
Kui ma parasjagu tunde ei juhenda, siis toimetan Üks Maja sotsiaalmeedia ja kodulehe kallal. Kujundan, sõnastan, timmin. Mulle meeldib luua tunnet, mille kaudu inimene saab juba enne uksest sisse astumist aru, et “siin on hea olla”. Sest Üks Maja pole lihtsalt ruum – see on tunne, ja seda tunnet kannan endaga igas rollis.
Kontakt & broneerimine
Mindful Movement tundidesse saad koha broneerida meie kodulehel sündmuste all.
Kui soovid personaalset lähenemist – olgu selleks funktsionaalne treening, joogatund või muu koostöö – kirjuta mulle: kersti@yksmaja.ee
Uudistamiseks: Instagram @kerstimurumagi
Kersti Murumägi