Ekslusiivne wellness-päev naistele 🌸
Pühapäev 30.11 | Ainulaadne kogemus | Piiratud arv kohti
Tere tulemast klubisse- Sunday Selfcare!
Mul on südamest hea meel kutsuda naised taas kokku, et võtta hetk ilma kohustusteta – hingata ühes rütmis, laadida end liikumise, lõdvestuse, inspiratsiooni ja tervislike maitsetega.
Enne veel kui detsember ja pühade-eelne melu meid kõiki mõnusasse keerisesse haarab, luba endale see teadlik ja nii vajalik paus.
Sunday Selfcare Club vol. 2 on wellness-pühapäev, mis ühendab teadliku treeningu, naise keha ja sisemise rütmi tundmaõppimise ning tervisliku ja läbimõeldud brunchi.
See on päev, kus sa ei pea ise millegi pärast muretsema, vaid lubades meil enda eest hoolt kanda, saad lihtsalt tulla, nautida ja ispiratsiooni koguda.
Minuga on sel korral koosloomas Marianne Grechko (London/ Tallinn)– funktsionaalne toitumisterapeut, kes avab naise heaolu teema läbi hormoonide, närvisüsteemi ja somaatilise kohalolu.
Päeva rütm
11:00-12:15 MINDFUL MOVEMENT SPECIAL EDITION– Kersti Murumägi
Päev algab teadliku liikumise, treeningu ja sügavate venitustega, mis toob su mõnusalt kohale, annab hea koormuse, parima energia ning avab kõik keha kihid. Omavahel segunevad jooga, pilates, lihastreening ning sügavad venitused ja teadlik hingamine.
See on liikumine, mis ei võta, vaid annab.
12:15-12:45 PAUS
Hetk värskendamiseks ning vahepalaks.☕
12:45–14:15 LOENG JA VESTLUSRING
„Naise tervis kui sisemine rütm“ Marianne Grechko
Marianne toob sellesse päeva teadmised, mis aitavad meil mõista oma keha läbi hormoonide, närvisüsteemi ja sisemise rütmi. Tema sõnum on, et naised ei vaja veel üht “õiget viisi elamiseks”, vaid arusaama, kuidas meie keha kuuvältel muutub ning kuidas see meie rütmi ja heaolu mõjutab. Kasutades ka naise närvisüsteemil põhineva somaatilise töö põhimõtteid, loob ta teadlikkust, kuidas oma kehasse tagasi jõuda ja loomulikku tasakaalu leida. Lisaks räägib Marianne keskkonnategurite mõjust naise tervisele ning jagab praktilisi teadmisi, kuidas toetada oma organismi toitumise ja toidulisandite kaudu.
14:15–15:30 — BRUNCH
Tervisliku toidu võlur Agne Väljaots hoolitseb selle eest, et kõik, mida sel päeval maitsed, toetaks samuti sinu heaolu. Menüü on kokku pandud Marianne soovitustel, seega võid kindel olla, et ka siit sajab inspiratsiooni, uusi avastusi ja ideid oma tervise hoidmiseks.
Ja muidugi võtame aega vestlusteks, uute tutvuste loomiseks ja lihtsalt olemiseks, niiet miski ei sega ja kuskile pole kiiret.
Kõigile osalejatele kingitused meie headelt partneritelt, mis aitavad heaolu pikendada ja endaga koju kaasa viia!
Piletid Fientast:
• Üksikpilet 75 €
• Tulles koos sõbrannaga pilet kahele 140 €, sest koos on alati toredam
Kohti jagub vaid 21 kiiremale!
Sinu parim pühapäev ootab ja mina ka!
Sunday Selfcare Club ♡ Kersti
Lisainfo ja koostööpakkumised kersti@yksmaja.ee
Korraldajast:
Läbiviijad: Kersti Murumägi