Minu tunnid on rahuliku loomuga ja keskenduvad liikumise ja hingamise koostööle. Viimane aitab muuta hingamised pikaks ja sügavaks. See omakorda loob võimaluse kehal rahuneda ja ümberlülituda puhka ja lõdvestu režiimile. Nii langeb kehas stressitase ja jõuvarud saavad paremini taastuda.
Tunnis teeme vahelduvalt dünaamilisi harjutusi, mis aitavad lihaseid ja liigeseid soojendada ja kehal kergemini avaneda ja pikemaid asendites püsimisi, mis aitavad jõuda sügavamate kihtideni. Nii liigume iga tunniga aina rohkem avastama oma sisemaailma. Mediitatiivsemad harjutused ja järjepidevus loovad hea kasvupinna stabiilsemaks rahuseisundiks ka joogamatist eemal olles.
Juhendajast:
Olen õppinud aasta aega Indias jooga filosoofiat ja Hatha joogat. Läbinud Yin jooga ja Iyengar jooga lühemaid kursuseid. Grupitunde juhendanud alates 2007.aastast.
2025 lõpetasin Eesti Meditatsiooni Kooli, mediatasiooni juhendaja kursuse.
Õhtujooga pühapäeviti Üks Majas kl18.00-19.30
Tasakaalupanus 20€, mille saad tasuda kohapel sularahas
Oled väga oodatud ühinema ja kogema oma olemist mõnusas rahul- ja kohalolus.
Eraldi kokkuleppel teen ka meditatsiooni ja jooga eratunde.
Namaste!
Satya
Läbiviijad: Sigrid Nurme-Joorits