NaisteTreening
Olen terve oma elu tegelenud liikumisega: võistlustantsu, iluvõimlemise, aeroobikaga. Viimased aastad rohkem jooga ja pilatesega. Tagasivaadates on minu liikumine ja eelistused olnud alati seotud minu eaga, nooremana tundsin kutset energilisuse ja uudsuse järgi, hiljem tundsin kutset stabiilsuse ja sisevaatluse suunal. Täna, olles 42-aastane, märkan, kuidas lihastoonus ei püsi enam loomulikust inertsist, mistõttu vajan igapävaseks tasakaalukaks toimiseks lihastreeningut.
Nii sündis kõige kogetu baasil NaisteTreening. See on teadliku treenimise viis, kus kombineerin kõike seda head, mida elu jooksul olen õppinud. Lihastreening, aga naisele omale pehmuse ja graatsiaga, kus õpid oma keha juhtima ja keset haldama.
Meie eesmärk tunnis on:
- saada piisav koormus, et lihastoonus saaks püsida või kasvada
- liikuda teadlikult, et märgata liikumise juures enda mõtteid, tundeid ja lugusid, mida endale räägime (nt.” Nii raske, ma ei jaksa enam”, “ma pean tubli olema ja kõik kaasa tegema”)
- kombineerida lihastreeningut naiseliku pehmusega ja venitustega
- säilitada ja kasvatada mobiilsust
- olla motiveeritud ja tõstetud koos treenimisest, et seatud eesmärgid saaks püsida ja kasvada
Ei ole vahet, kas oled alustamas, taasalustamas või juba usin enda keha eest hoolitseja – juhendan tundi nii, et see oleks mõnus erinevatele treenijatele.
Palun võta treeningusse kaasa: veepudel, keskmine rätik (et katta matt lamavates asendites), vahetusriided (Majas on üks dušš ja kui sa eelistad minna koju pesema, siis palun vaheta top, sest kujutlen, et sa saad higiseks). Kõik muu vajalik on sinu jaoks treeningsaalis olemas.
Osaluspanus 15 €, tasumine eelnevalt makselingiga.
Väga ootan sind treeningusse ja palun sul aegsasti koht soetada. Juhul kui sa ei saa treeningus osaleda, on sul võimalik see kellegile teisele müüa/kinkida.
Ootan sind 75minutilises treeningus, kus oleme naised, kes teavad, jaksavad ja suudavad. Kujutlen, et see hea, mis koged saalis, kandub ka sinu ellu väljaspool treeningsaali.
Armastusega,
Kristiina
Läbiviijad: Kristiina Kajandu
Registreerumine on lõppenud - Leia uus