Teisipäeval, 08.09.
Aeg: 18:00-21:00
Juhendab: Kristiina Kajandu
Osalustasu: 30eur, SAS liikmed 20. Hind sisaldab ka teed, vett ja pähklit/puuvilja.
Riietus: mugav, istume põrandatoolidel.
Registreerimine: läbi Üks Maja vormi, palun tee seda aegsasti, sest kohtade arv piiratud. Kui oled registreerinud, aga mingil põhjusel ei saa tulla, palun anna teada kristiina@yksmaja.ee, siis saab keegi sinu asemel tulla.
Kohaloluring on ruum, kus saad uurida kontakti iseenda ja teistega. Siin harjutame hetkes viibimist, autentset eneseväljendust ja sügavat kuulamist – ilma vajaduseta olla teistsugune, targem või parem.
Kohaloluring aitab märgata seda, mis meis igapäevases elus sageli märkamatuks jääb. Kuidas ma teistega koos olles olen? Mis minus toimub, kui tunnen end nähtuna, mittekuulduna, avatuna või endasse tõmbununa? Millised mõtted, tunded ja impulsid tekivad? Kui erinev on iga inimese verbaalsus – räägime justkui ühte keelt, aga mõistame nii erinevalt.
Kui õpime neid hetki märkama, ei pea me iga tunde või mõttega kohe kaasa minema. Tekib rohkem ruumi valida, kuidas me tahame reageerida ja milliseid suhteid luua. Tekib ka avatus ja mõistmine iseenda ja teiste suunal – et pole valet ega õiget. On lihtsalt erinevad inimesed, kes mõistavad erinevalt. Mis meid saab kokku tuua? Mitte hinnangud, vaid uudishimu.
Miks on teadmine endast oluline?
Enda parem tundmine ei tähenda, et peaksime kõike endas analüüsima või ennast pidevalt parandama. Pigem vastupidi. See tähendab võimalust märgata, mis on mulle päriselt oluline, mida ma tunnen ja vajan ning mis on minu jaoks õige. Mida rohkem ennast märkame, seda rohkem tekib vabadust teha valikuid, mis lähtuvad meist endist, mitte ainult harjumustest, ootustest või sellest, mida teised meist soovivad.
Nii võib Kohaloluringist saada omamoodi võimalus saada oma elu märkajaks – õppida ennast kõrvalt nägema ja mitte samastuma iga emotsiooni, mõtte või seisundiga.
Kohaloluring aitab sul paremini tundma õppida ka seda, kuidas sa teistega suhtes oled. Millal tunned end vabalt ja ühenduses? Millal tekib soov tagasi tõmbuda, ennast tõestada või teisele meeldida? Millised olukorrad annavad sulle energiat ja millised võtavad seda? Mida rohkem me iseennast märkame, seda rohkem tekib meil võimalusi valida, kuidas tahame suhetes olla.
Kohaloluringis ei ole eesmärk kuhugi jõuda ega midagi ära lahendada. Me ei pea endast looma „paremat versiooni“. Toome tähelepanu sellesse hetke – sellesse, mis toimub minus, sinu ja minu vahel ning meie ühises ruumis. Haavatavuses ehk julguses olla ja väljendada ebamugavust ja ebakindlust, peitub ilus ruum, kus inimlikud ühendused loovad vahel transformatiivseid hetki.
Kohaloluring võib sulle sobida, kui soovid:
- ennast paremini mõista;
- märgata oma mõtteid, tundeid ja käitumismustreid;
- olla suhetes rohkem kohal ja teadlik;
- õppida paremini kuulama nii ennast kui ka teist;
- väljendada ennast ausamalt ja selgemalt;
- mõista paremini, mis sinu sees toimub;
- luua sügavamaid ja ehedamaid suhteid;
- teha oma elus rohkem valikuid, mis sinu enda omad
Kohaloluring ei ole teraapia ega ravi. See on võimalus peatuda, märgata ja kogeda ennast suhtes teiste inimestega – ilma et peaksid midagi tõestama või kuhugi jõudma.
Praktika alguses uurime kontakti iseendaga, et äratada ennast enda kehale, meeltele, emotsioonidele ja tunnetele. Tunnistame, seda, mis hetkel on ja siis asume otsime kontakti teiste osalejatega. Kõik saab toimuda täpselt sellises tempos, mida selles hetkes vajad. Ka see on märkamine, et see igal korral toimub omamoodi, sest sina oled igal hetkel uus.
Kohaloluring on ruum enda tundma õppimiseks, et elada elu, mis rohkem sinu enda oma. Et elada elusamat elu, kus tervemad inimsuhted.
Armastusega
Kristiina Kajandu
Kohaloluringi juhendaja, Üks Maja looja
Läbiviijad: Kristiina Kajandu