Teadlik ja tasakaalukas: praktikas ühendame keha, hingamise ja meele.
Liigume läbi tugevdavate ja lõdvestavate joogapooside ehk Asanate, pöörame tähelepanu hingamisele ning anname ruumi ka vaikusele ja enesevaatlusele.
Peale Asanate praktikat suuname tähelepanu hingamisele läbi Pranayama, mis on kontrollitud, rütmiline ja korrapärane hingamine tagades rahulikuma meeleseisundi. See aitab muuta hingamise sügavamaks ja teadlikumaks. Tõhusamaks ja tugevamaks muutuvad näiteks vereringe-, hingemis-, seedimiselundkonna ja närvisüsteemi talitlus.
Praktika aitab sul tulla välja igapäevasest kiirustamisest kohalolusse, märgata oma keha vajadusi ning leida tasakaalu pingutuse ja lõdvestuse vahel. Liigume rahulikus tempos, kuulates oma keha ja austades selle piire. Eesmärk ei ole sooritada poose piltilusalt, vaid kogeda liikumist teadlikult ja kohalolus.
Tundi on oodatud nii naised kui ka mehed, noored ja vanad. Sobib nii algajale kui ka juba praktiseerijale. Sa ei pea olema painduv ega juba varasemalt oskama joogapoose, piisab soovist võtta aeg iseendale.
Juhendab Agnes Nõmm:
Joogaõpetused- ja praktikad on olnud olulisel kohal minu elus viimased 5 aastat, läbi mille olen kogenud sügavat kutset ja transformatsiooni. Olen saanud vastused ja leevendused oma elu raskematele tunnetele ja probleemidele. See on aidanud mida tuua lähemale endale ja seeläbi ka elule, mida saan nautida rahulolus.
Joogat olen õppinud ja praktiseerinud Indias, kus läbisin 200H ja 300H joogaõpetaja koolitused. Nüüd soovin seda jagada ka Sinuga.
12. november 18:30 – 20:00 Valdeku tn 66, Üks Maja, Tallinn Osalustasu 10€
Matid ja vajalikud tarbed on olemas kohapeal. Pane selga mugavad riided. Lisainfo 556 62 336 või agnesn6mm@gmail.com
Kohtumiseni matil!
Om Shanti Shanti Shanti
Läbiviijad: Agnes Nõmm